Taką informację przekazało Radiotrek, podaje URA-Inform.
Eksperci zauważyli, że proces utraty wagi zależy od płci, wieku, sprawności fizycznej i rodzaju chodu. Tempo spalania tłuszczu zależy od szybkości chodzenia, rodzaj chodzenia, np. chodzenie z kijkami czy wchodzenie po schodach może mieć różny wpływ na proces odchudzania.
„Szacuje się, że jeden krok pozwala spalić 0,04 kcal. Wydaje się, że całkiem sporo. Dlatego w 10 000 kroków można stracić 400-500 kcal, co brzmi znacznie lepiej. Tyle kalorii zawiera pełna porcja jedzenia. A jeśli będziesz robić 10 000 kroków dziennie przez tydzień, możesz spalić 2800–3500 kcal, a to już dużo” – zauważyli.
Jak obliczyli eksperci, aby schudnąć 1 kg , musisz stracić około 7000 kcal. Oznacza to, że aby schudnąć kilogram masy ciała, należy wykonywać 10 000 kroków dziennie przez 2 tygodnie. Lub, aby przyspieszyć ten proces, możesz robić 20 000 kroków dziennie przez tydzień.
Pamiętaj jednak również o zdrowej i zbilansowanej diecie, aby nie spożywać więcej kalorii, niż spalasz. Jeśli codziennie będziesz chodzić 20 000 kroków i jednocześnie jeść fast food, nie pomoże Ci to schudnąć.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono, że produkt na poprawę pamięci: lekarze twierdzili, że powinien być dodany do diety.
