Zdolność szybkiego zasypiania ma ogromne znaczenie.
Taką informację podał Pixelinform , podaje „URA-Inform”.
Osoba, której sen zaczyna się punktualnie, zawsze śpi wystarczająco dużo i rano nie czuje się przytłoczona. Ale ludzie, którzy godzinami leżą w łóżku i nigdy nie zasypiają, borykają się z brakiem snu i złym stanem zdrowia.
Osoba, która poważnie stwierdziła, że „jutro wcześnie wstać”, więc „trzeba idź spać tak wcześnie, jak to możliwe”, prawdopodobnie osiągniesz odwrotny skutek. Nie ma co się martwić i napinać: sen w tym przypadku raczej nie nadejdzie na czas.
Ale warto zwrócić uwagę na jedną ciekawą metodę. Nie będziesz musiał liczyć owiec ani brać tabletek nasennych.
Jak szybko zasnąć
Musisz położyć się na plecach i położyć się ramiona wzdłuż tułowia. Kończyny powinny leżeć tak, aby dłonie były skierowane do góry. Następnie należy zamknąć oczy, aby powieki były swobodnie zamknięte: nie ma potrzeby mrużenia oczu. Następnie musisz przewrócić gałkami ocznymi.
Tylko nie przesadzaj: nie powinno być nadmiernego napięcia (nie mówiąc już o bólu). Następnie musisz się zrelaksować. Najprawdopodobniej dana osoba zasypia w ciągu kilku minut.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono, że żywność obniżająca poziom cholesterolu jest najlepsza dla serca i naczyń krwionośnych.