Lekarze przedstawili listę produktów, które nie prowadzą do zestawu dodatkowych funtów, to możesz je jeść do syta.
Podpowiemy Ci, jakie pyszności możesz jeść do syta i nie przytyć zbędnych kilogramów.
Co możesz jeść do syta i nie tyć: lekarze wymienili 20 produktów spożywczych
- Arbuzzawiera wiele przeciwutleniaczy i potas, dzięki czemu jest niezwykle pożywny, ale nie odkłada się na organizmie przez nadmiar tkanki tłuszczowej. Nie obciąża żołądka, bo ma mało błonnika, więc możesz się nim delektować do woli.
- Jabłka Owoce zawierają rozpuszczalny błonnik, który nasyca organizm na długi czas czasu. A dzięki zawartości polifenoli jabłka mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu. Dzięki temu są całkowicie bezpieczne dla Twojej sylwetki.
- Popcorn– doskonały produkt na przekąskę. Należy jednak uważać z dodatkami, które mogą dodać mu kalorii.
- Banany. W tym miejscu należy wyjaśnić, że niedojrzałe banany będą bezpieczne dla Twojej sylwetki. Dzięki zawartości pektyny i skrobi nasycają organizm, ale nie szkodzą szczupłości.
- Maliny. 150 g malin zawiera 78 kalorii, więc są idealną opcją na przekąskę. Ponadto jagoda zawiera wiele witamin i mikroelementów, które są niezwykle korzystne dla zdrowia.
- Wafle ryżoweZawierają błonnik, dzięki czemu mogą nasycić organizm na długi czas. Można je jeść w dużych ilościach. Są całkowicie bezpieczne i nie powodują dodatkowych kilogramów.
- Granat ma tylko 100 kalorii, więc jest całkowicie bezpieczny i nie doprowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała. Naukowcy przeprowadzili badanie, które wykazało, że pijąc szklankę soku z granatów codziennie przez miesiąc, można bardzo szybko schudnąć 10 kilogramów.
- Pomidorypraktycznie nie zawierają tłuszczu, ale zawierają potas, kwas foliowy, witaminy C i K, które są niezwykle korzystne dla zdrowia.
- owies dzięki zawartemu w nim błonnikowi sprzyja spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej zawartość białka, cynku, magnezu, fosforu i tiaminy. Dlatego każdy, kto chce szybko i bezpiecznie schudnąć, powinien jeść płatki owsiane.
- Dyniapokrywa 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, zawiera białka, błonnik, miedź, żelazo, magnez, witaminy C, B, E, K. Dlatego jest wyjątkowo zdrowa i nie zaszkodzi Twojej sylwetce.
- Ciecierzyca Jeśli regularnie spożywasz rośliny strączkowe, możesz uniknąć problemów z otyłością. Ciecierzyca zawiera błonnik roślinny, błonnik i białko, dzięki czemu dobrze nasyca na długi czas, ale nie powoduje dodatkowych kilogramów na organizmie.
- Grejpfruty najlepiej spożywać w rano, może być w postaci soku Zawiera błonnik i witaminę C, które ożywią organizm i napełnią go na długi czas.
- Brokuł ma niską kaloryczność, zawiera białko i błonnik, dlatego kapustę można jeść w nieograniczonych ilościach, jest bezpieczna dla sylwetki i dobra dla zdrowia.
- Squash spaghetti lub dyniowo – spaghetti. Produkt jest bogaty w witaminy A, B, C, E, dlatego jest niezwykle korzystny dla zdrowia. I ma niską zawartość kalorii, bo tylko 78 kalorii na sto gramów produktu.
- Pasternakzawiera błonnik, potas, wapń, magnez, fosfor, cynk, żelazo, witaminy B, C, K, E, dlatego powinien go spożywać każdy, kto chce szybko i bezpiecznie schudnąć.
- Marakuja
- Szpinak. Jedna pęczek szpinaku liście zawierają tylko 78 kalorii, ale zawierają mnóstwo witamin i mikroelementów, które są niezwykle korzystne dla organizmu.
- Cukinia. Jedna cukinia zawiera tylko 4 kalorie, ale ma wiele składników odżywczych, białka i błonnik, dzięki czemu będzie doskonałym dodatkiem do dania każdego, kto pragnie mieć szczupłą sylwetkę.
- Daska żołędziowa zawiera 172 kalorie, jest bogata w witaminy B, C i beta -karoten, który jest bardzo korzystny dla zdrowia oczu i układu sercowo-naczyniowego
- Fasola jest bogata w białko, błonnik, kwas foliowy i żelazo. To bardzo potrzebny produkt dla tych, którzy chcą być w świetnej formie i nie lubią być na diecie.
strong> to bardzo smaczny owoc egzotyczny, którym możesz się delektować do syta, ponieważ zawiera tylko 18 kalorii.