Branża zdrowej żywności kwitnie i przynosi producentom ogromne zyski. Z jednej strony dobrze, że mamy większy wybór. Z drugiej strony trudniej jest ustalić, jakie produkty są potrzebne do zdrowej diety. Ekspert ds. żywienia i dietetyk Claire Sorley chce w tym pomóc. Powiedziała TikTokowi, które produkty uważa za niedoceniane.
TreśćJakie produkty są potrzebne w zdrowej diecie: bulion kostny Niedoceniany produkt: czerwona papryka Jakie produkty są potrzebne w zdrowej diecie: maliny Niedoceniany produkt: herbata nasenna
Jeżeli zależy Ci na zdrowiu, chcesz schudnąć lub po prostu dobrze się czuć, WomanEL sugeruje jak najczęściej spożywać następujące produkty:
Jakie produkty są potrzebne w zdrowej diecie: bulion kostny
Sorley twierdzi, że buliony są koniecznością w Twojej diecie. „Każdy powinien mieć to w swojej kuchni” – nalega. „Dodawanie bulionu do jedzenia lub używanie go jako substytutu wody w przepisach to najłatwiejszy i najbardziej niedoceniany sposób na dodanie do żywności większej ilości składników odżywczych i poprawienie jej smaku.”
Sorley zaleca zakup „czystego” produktu wersja. » składniki, szczególnie polecam opcję z Bonafide Provisions.
Niedoceniana żywność: czerwona papryka
Czerwona papryka ma więcej witaminy C niż pomarańcza, Źródło: freepik . com
Następną na liście niedocenianej zdrowej żywności jest czerwona papryka. Chociaż już wiesz, że warzywa są doskonałym dodatkiem do Twojej diety, możesz nie zdawać sobie sprawy z niektórych dodatkowych zalet tych konkretnych papryczek.
„Mają trzy razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Dlaczego pijemy sok pomarańczowy, gdy jesteśmy chorzy? Musimy zrobić dużą porcję zupy z czerwonej papryki!”
Jakie produkty są potrzebne w zdrowej diecie: maliny
Sorley twierdzi, że maliny, pierwsze owoce na liście, nie cieszą się wystarczającym uznaniem. „Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że maliny faktycznie zawierają przyzwoitą ilość błonnika, którego potrzebujemy” – mówi. „Zalecana dzienna dawka to 30 do 40 gramów. Ale większość współczesnych ludzi osiąga tylko około 15.”
Niedoceniany produkt: herbata na sen
Ostatnią na liście Sorley jest herbata Sleepytime, która jej zdaniem nie jest popularna, ale nie bez powodu. „Te zioła wymienione w składzie nie tylko pomogą Ci zasnąć, ale także pomogą Ci utrzymać spokojny sen” – mówi o herbacie ziołowej bez kofeiny Celestial Seasonings.
Dowiedz się, które zdrowe produkty spożywcze Sorley uważa za przereklamowane . Może i Ty powinieneś przestać je kupować?