Według trenerki diety i fitness Jenny Rizzo to, czego nie jesz, jest tak samo ważne, jak to, co jesz. Jak stwierdził Rizzo w popularnym filmie na TikToku, niektóre produkty spożywcze mogą w rzeczywistości utrudniać utratę wagi. Poznając je, zrozumiesz, co spowalnia proces odchudzania.
Treść< i class=" rbi rbi-angle-down">Co spowalnia proces odchudzania: mrożonki Frappuccino Co spowalnia proces odchudzania: batoniki granola „Keto”, „wegańskie” lub „glutenowe” darmowe” jedzenie
Oczywiście najszybszym sposobem na utratę wagi jest przyjęcie stylu życia składającego się ze zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń. Jeśli jednak próbujesz schudnąć, WomanEL sugeruje podjęcie dodatkowego kroku i unikanie następujących czterech pokarmów.
Co spowalnia proces odchudzania: mrożonki
Atrakcyjność mrożonek jest niezaprzeczalna: ich przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Ale są one również szkodliwe dla procesu odchudzania. „To nie jest dla każdej marki. To jest ogólne stwierdzenie. Idziesz do sklepu spożywczego, a tam jest tak wiele możliwości” – powiedział Rizzo. „Będą to nie tylko jedne z najbardziej kalorycznych potraw, jakie możesz dostać. Składniki wielu z tych produktów są całkowicie śmieciowe, więc nie przyczynią się do zdrowego funkcjonowania organizmu.”
Jeśli chcesz zapełnić zamrażarkę, zaopatrz się w mrożone jagody i warzywa lub sięgnij po nietypowe, zdrowsze opcje, takie jak mrożone burgery wegetariańskie.
Frappuccino
< p>Nieważne, jak pyszne są, następnym razem, gdy pójdziesz do kawiarni, pomiń Frappuccino. Zamiast tego, jeśli masz ochotę na słodką dawkę kofeiny, kup coś mniej dekadenckiego, na przykład mrożoną latte na mleku owsianym lub mrożone Americano z odrobiną aromatu.
„ Zwracam uwagę na Frappuccino właśnie dlatego, że wiele osób zamawia po prostu myśli, że piją kawę, ale tak naprawdę dostają tylko chwalebny koktajl mleczny. Nawet mały napój może mieć ponad 500 kalorii” – powiedział Rizzo. Te puste kalorie zwiększają Twoje dzienne spożycie kalorii, nie zapewniając żadnych korzyści zdrowotnych.
„To w zasadzie tylko cukier, więc nic ci nie pomoże” – wyjaśnił Rizzo. „To nie pomoże ci zdobyć dość. To nie pomoże Twoim mięśniom w regeneracji. I oczywiście bardzo łatwo będzie ci zjeść nadmiar kalorii.”
Co spowalnia proces odchudzania: batoniki granola
Większość batonów granola zawiera dużo cukru i utrudnia odchudzanie, Źródło: freepik.com
Batony Granola na przestrzeni lat zyskały zdrowy wizerunek. W końcu określenie granola kojarzy się z naturalnym stylem życia. Ale tak naprawdę jest to niezdrowa przekąska. „Wiele osób uważa, że są zdrowe, ponieważ tak są reklamowane, ale umieszczają je na tej liście, ponieważ znowu mają bardzo dużo kalorii i bardzo dużo cukru” – powiedziała Rizzo. „Tak naprawdę nie robią dla ciebie nic poza podniesieniem poziomu cukru we krwi. Będziesz chciał więcej śmieciowego jedzenia.”
Nie można jednak przecenić wygody motyla, zwłaszcza jeśli jesteś w drodze. Zamiast batonika z granolą szukaj batonów o wysokiej zawartości białka (co najmniej 20 gramów w batonie) i niskiej zawartości cukru.
Żywność „keto”, „wegańska” lub „bezglutenowa”
Przestrzeganie diety ketonowej, wegańskiej lub bezglutenowej przynosi realne korzyści zdrowotne. Jednak wiele z tych pokarmów może być szkodliwych dla utraty wagi. Zanim kupisz pakowaną żywność sprzedawaną w ramach popularnej diety, przeczytaj uważnie etykietę wartości odżywczej i zostaw na półce wszystko, co zawiera tonę cukru lub tłuszczów trans.
„Te produkty są sprzedawane ludziom jako „zdrowszą opcję”, więc widzisz je i myślisz: „Och, to jest coś, co pomoże mi schudnąć, prawda? Wygląda świetnie.” Ale to nieprawda” – stwierdził Rizzo. Oczywiście według Rizzo istnieje jeden ogromny wyjątek. „Jeśli masz celiakię i musisz jeść bezglutenowo, to Cię nie dotyczy.”
Ostatnie 2 kg są znacznie trudniejsze do zgubienia niż pozostałe, dlatego sugerujemy dowiedzieć się, jak w końcu możesz to zrobić osiągnąć swój cel.< /p>
Źródło informacji
