• O nas
  • Polityka prywatności
  • Odmowa odpowiedzialności
  • Redakcja
  • Reklama
  • Kontakt
GEO Polityka
Advertisement
  • Polityka
  • Na świecie
  • Technologie
  • Lifestyle
  • Różne
  • Zdorowie
No Result
View All Result
  • Polityka
  • Na świecie
  • Technologie
  • Lifestyle
  • Różne
  • Zdorowie
No Result
View All Result
GEO Polityka
No Result
View All Result
Home Polityka

Jak zasnąć w 60 sekund: lekarz podzielił się specjalną techniką

geopolityka by geopolityka
5 marca 2023
in Polityka
Donate
0
Jak zasnąć w 60 sekund: lekarz podzielił się specjalną techniką
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Twitter LinkedIn VK

Wiadomo, że wojna wywiera na ludzi ogromną presję psychiczną i nie zawsze da się szybko zasnąć. Znany lekarz podzielił się techniką, która pomoże ci zasnąć w maksymalnie jedną lub dwie minuty.

Tsn przekazał tę informację, donosi Ura-inform.

Sen jest jednym z podstawowe ludzkie potrzeby. Ważne jest, aby móc szybko i w każdych okolicznościach zasnąć. Słynny amerykański lekarz Andrew Thomas Weil podzielił się metodą, która pomaga zasnąć w ciągu 1 minuty.

Według Weila, aby zasnąć w ciągu minuty, należy zastosować technikę oddychania zwaną „4-7-8”.

Aby szybko zasnąć, wykonaj następujące kroki:

1 . Najpierw umieść język na podniebieniu za przednimi górnymi zębami.

2. Połóż dłoń na klatce piersiowej, aby kontrolować, czy oddychasz brzuchem.

3. Weź wdech przez nos, licząc do czterech.

< p>4. Wstrzymaj oddech i policz do 7.

5. Zrób wydech przez półotwarte usta (językiem wciąż dotykając podniebienia) i policz do 8 . Oznacza to, że wydech powinien być bardzo długi z lekko świszczącym dźwiękiem.

6. Zrób to 4-8 razy.

7. Po każdym wydechu weź losowo przerwa.

Jak ostrzega Way, za pierwszym razem możesz nie zasnąć w ciągu 1 minuty, musisz do tego poćwiczyć. Zacznij od 2-3 powtórzeń i stopniowo zwiększaj ich liczbę dodając 1 dziennie. Czas trwania techniki nie ma znaczenia, najważniejsze jest przestrzeganie stosunku 4-7-8.

Przypomnijmy, że wcześniej informowano, jak poprawić trawienie bez tabletek: lekarze wymienili tylko jedną herbatę.

Źródło informacji

Subscribe for news

Unsubscribe
Previous Post

Rosji kończy się czas: Budanow wyjaśnił, dlaczego Federacji Rosyjskiej pozostały 3 miesiące

Next Post

Krym upadnie, front opadnie do granic Federacji Rosyjskiej – Prigożyn (wideo)

geopolityka

geopolityka

Next Post
Krym upadnie, front opadnie do granic Federacji Rosyjskiej – Prigożyn (wideo)

Krym upadnie, front opadnie do granic Federacji Rosyjskiej - Prigożyn (wideo)

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Stay Connected test

  • 23.8k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Będę kandydował na prezydenta Ukrainy w 2024 roku – Prigożyn (wideo)

Będę kandydował na prezydenta Ukrainy w 2024 roku – Prigożyn (wideo)

11 marca 2023
Ukrainę przetoczyła się fala ruchu młodzieżowego „PKW Redan”, który powstał i aktywnie działa w Federacji Rosyjskiej

Ukrainę przetoczyła się fala ruchu młodzieżowego „PKW Redan”, który powstał i aktywnie działa w Federacji Rosyjskiej

28 lutego 2023
Izrael rozpoczyna wojnę z Iranem! – Głośne oświadczenie wygłosił sekretarz obrony Austin

Izrael rozpoczyna wojnę z Iranem! – Głośne oświadczenie wygłosił sekretarz obrony Austin

9 marca 2023
Data magicznego lustra 23.02.2023: jak spędzić ten dzień

Data magicznego lustra 23.02.2023: jak spędzić ten dzień

19 lutego 2023
Globalne rozprzestrzenianie się koronawirusa spowalnia – WHO

Globalne rozprzestrzenianie się koronawirusa spowalnia – WHO

1
Ukraina przygotowuje się do deokupacji Krymu: pierwsze szczegóły

Ukraina przygotowuje się do deokupacji Krymu: pierwsze szczegóły

0
Zełenski jest bardzo zły na Załużnego – informator OP ujawnił, co dzieje się w Donbasie

Zełenski jest bardzo zły na Załużnego – informator OP ujawnił, co dzieje się w Donbasie

0
Nazwany najlepszym pokarmem dla wątroby: lekarze powiedzieli, że musisz go używać codziennie

Nazwany najlepszym pokarmem dla wątroby: lekarze powiedzieli, że musisz go używać codziennie

0
Bez odbierania gwarancji Chinom. Zełenski powiedział, że „nuklearność” jest dla Putina na Białorusi

Bez odbierania gwarancji Chinom. Zełenski powiedział, że „nuklearność” jest dla Putina na Białorusi

29 marca 2023
Prosty przepis na napięcie nerwowe: lekarze powiedzieli, jak używać zwykłego kopru

Prosty przepis na napięcie nerwowe: lekarze powiedzieli, jak używać zwykłego kopru

29 marca 2023
Biały Dom odpowiedział na szantaż nuklearny Rosji: „To dopiero pierwszy krok”

Biały Dom odpowiedział na szantaż nuklearny Rosji: „To dopiero pierwszy krok”

29 marca 2023
Naukowcy odkryli to, czego nie potrafią wyjaśnić: eksperci zasugerowali, co napotkali (zdjęcie)

Naukowcy odkryli to, czego nie potrafią wyjaśnić: eksperci zasugerowali, co napotkali (zdjęcie)

29 marca 2023

Recent News

Bez odbierania gwarancji Chinom. Zełenski powiedział, że „nuklearność” jest dla Putina na Białorusi

Bez odbierania gwarancji Chinom. Zełenski powiedział, że „nuklearność” jest dla Putina na Białorusi

29 marca 2023
Prosty przepis na napięcie nerwowe: lekarze powiedzieli, jak używać zwykłego kopru

Prosty przepis na napięcie nerwowe: lekarze powiedzieli, jak używać zwykłego kopru

29 marca 2023
Biały Dom odpowiedział na szantaż nuklearny Rosji: „To dopiero pierwszy krok”

Biały Dom odpowiedział na szantaż nuklearny Rosji: „To dopiero pierwszy krok”

29 marca 2023
Naukowcy odkryli to, czego nie potrafią wyjaśnić: eksperci zasugerowali, co napotkali (zdjęcie)

Naukowcy odkryli to, czego nie potrafią wyjaśnić: eksperci zasugerowali, co napotkali (zdjęcie)

29 marca 2023
GEO Polityka

Kategorie

  • Lifestyle
  • Na świecie
  • Polityka
  • Różne
  • Zdorowie

Recent News

Bez odbierania gwarancji Chinom. Zełenski powiedział, że „nuklearność” jest dla Putina na Białorusi

Bez odbierania gwarancji Chinom. Zełenski powiedział, że „nuklearność” jest dla Putina na Białorusi

29 marca 2023
Prosty przepis na napięcie nerwowe: lekarze powiedzieli, jak używać zwykłego kopru

Prosty przepis na napięcie nerwowe: lekarze powiedzieli, jak używać zwykłego kopru

29 marca 2023

2011-2023. Wszelkie prawa zastrzeżone © GEOpolitika.org. Wykorzystanie jakichkolwiek materiałów opublikowanych na naszej stronie jest dozwolone pod warunkiem umieszczenia linku do strony GEOpolityka.org. Podczas kopiowania materiałów do publikacji internetowych wymagany jest bezpośredni hiperłącze otwarte dla wyszukiwarek (bez atrybutu "nofollow"). Link należy umieścić w pierwszych 50% tekstu materiału, niezależnie od pełnego lub częściowego wykorzystania materiału.

No Result
View All Result
  • Polityka
  • Na świecie
  • Technologie
  • Lifestyle
  • Różne
  • Zdorowie

© 2023 Geopolityka.org.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version