< IMG Width = "1280" Height = "853" src = "https://ura-inform.com/wp-content/uploads/2025/03/izobrazhenie_2025-03-11_145506759.png" Class = "przywiązanie-post-tubnail size-post-thubnail WP-POST-IMAGE" alt = "Ile kofeiny w herbacie i po czym napój staje się szkodliwy„ dekoding = „Async” srcset = "https://ura-inform.com/wp-cloads/2025/03/izobrazhenie_2025-03-11_145506759.png 1280W, https://ura-inform.com/wp-content/uploads/2025/03/izobrazhenie_2025-03-11_145506759-768x512 1280px " /> < span class = "twp-social-count" >< span class = "Booster-Svg-icon" >< span > 60 ~ span. Class = “twp-share-media” > < span class = "twp-sharare-label" > < span class = "Booster-svg-icon" > < span class = "twp-label-title" > Twitter < span class = "twp-share-media" > < span class = "Share -media -Nocount" > < span class = "twp-share-label twp-label-title" > LinkedIn < p > herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, który jest doceniany ze względu na jego smak, aromat i efekt ożywny. Jednak pomimo korzyści ważne jest, aby wziąć pod uwagę zawartość kofeiny, szczególnie jeśli pijesz herbatę w dużych ilościach. Wiele osób jest pewnych, że herbata jest mniej silna niż kawa, ale w rzeczywistości wszystko zależy od różnorodności i metody warzenia. < P > jest to zgłaszane przez Hurra-Inform. < P >< Strong > Ile kofeiny w herbacie jest ? < Strong >
62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ < P > Tea zawiera kofeinę, ale jej liczba zależy od rodzaju i metody warzenia. Średnio:< ol start = "1" class = "WP-block-list" >< Li >< Strong > Czarna herbata – od 40 do 70 mg kofeiny dla 200 ml
< Li >< Strong > Zielona herbata – od 30 do 50 mg
62 > 62 ~ < Li >< Strong > Biała herbata – Od 15 do 30 mg
62 > 62 > < Li >< Strong > oolon (oolong) – od 30 do 60 mg
< Li >< Strong > Puer – od 60 do 100 mg (szczególnie rozszerzony)
< P > dla porównania, w kawy z objętością 200 ml zawiera 80–120 mg kofeiny. < P >< Strong > Ile herbaty można wypić bez krzywdy ? 60 ~/Strong >
62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ < P > Bezpieczna codzienna norma kofeiny dla osoby dorosłej wynosi < Strong > 400 mg . Jest to w przybliżeniu:< ul class = "WP-Block-list" > < Li > 5–6 filiżanek czarnej herbaty
< Li > 7–8 filiżanek zielonego
< li > do 10 filiżanek białych
< P > dla wrażliwych ludzi nawet 2-3 filiżanki może powodować drażliwość, bicie serca lub problemy ze snem. < P >< Strong > Gdy herbata staje się szkodliwa ?< Strong >
62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ < ol start = "1" class = "WP-block-list" > < Li >< Strong > Jeśli pijesz – Nadmiar kofeiny powoduje bezsenność, lęk, bóle głowy. < Li >< Strong > Jeśli rozmnażasz się zbyt ciężko – W nieskończoności przez więcej niż 10 minut herbaty jest dużo tanin. < Li >< Strong > Jeśli pijesz przed snem – Nawet słaba herbata może zakłócać zasypianie. < li >< Strong > Jeśli pijesz na pusty żołądek – To może powodować dyskomfort w żołądku. < P > Najlepiej jest pić herbatę umiarkowanie i nie pić jej późno wieczorem, aby uniknąć negatywnych konsekwencji. ~ 60 > Przeczytaj również: a wzmacniacz;
Źródło informacji
