Czy czujesz się rozmyty i słaby rano? Martwisz się o problemy z mobilealizmem lub lenistwo? Krótkie, ale bardzo skuteczne ładowanie pomoże ci poradzić sobie z tymi problemami, które potrwają tylko pięć minut, ale przez cały dzień da poczucie wigoru. Według IZ, w odniesieniu do Eathis, zamiast pozostać w łóżku lub spędzać czas na długim treningu, wypróbuj tę prostą rutynę z 5 ćwiczeniami. Będą obudzić twoje ciało, aktywują wszystkie ważne mięśnie i pomogą ci poczuć się znacznie lepiej z przysiadami, które ogrzewają nogi i tył ciała. Wzmacniają mięśnie i zwiększają elastyczność. Następnie idź do pchania ruchem do tyłu, który dodatkowo aktywuje ramiona i mięśnie klatki piersiowej. Aby utrzymać wysokie tempo, kontynuuj windy kolan, które pomagają wzmocnić prasę i poprawić równowagę. Włączenie pasa z ramionami związanymi z tą rutyną doda obciążenie na rogu i ramionach, co jest bardzo przydatne dla ogólnej wytrzymałości. Przeciwnie, wypełnij trening, który jest idealny do treningu nóg i pośladków, nie przeciążaj kolan. Potrzebujesz tylko 5 minut dziennie. Wykonaj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrelaksuj się przez 20 sekund. Po zakończeniu pierwszej rundy poczujesz już pierwsze wyniki: wytrzymałość wzrośnie, porusza mobilność, a twoje ciało będzie gotowe na wszystkie zadania tego dnia. I nie zapominaj, że nawet krótkie szkolenie może pomóc utrzymać ich kształt i zdrowie na wysokim poziomie. Szkolenie bez trudnych ćwiczeń i sprzętu jest proste, szybko i dostępne. Z dzisiejszym porankiem możesz pozbyć się zmęczenia i wzmocnić swoje ciało. Jest to krok w kierunku zdrowego stylu życia, który nie zajmuje dużo czasu, ale da doskonałe wyniki.
Source
