Jeśli wybierzesz niewłaściwe podejście do rozwiązania problemu, pozbycie się tłuszczu z brzucha będzie niemożliwe.
Często wyczerpujące treningi cardio i niekończące się ćwiczenia brzucha nie przynoszą rezultatów i jest ku temu dobry powód. Trenerzy sportowi ujawnili sekret porażki i wskazali krytyczny błąd, jaki popełnia absolutnie każdy, kto chce mieć płaski brzuch.
Jaki błąd uniemożliwia spalanie tłuszczu trzewnego i uzyskanie płaskiego brzucha
Jak podkreślają trenerzy, większość osób zaniedbuje ćwiczenia siłowe. Każdy stara się spalić dodatkowe kalorie i zaniedbuje jedno z najważniejszych narzędzi do tego celu – hantle. To jakby próbować upiec mięso bez włączania piekarnika. Bo to właśnie ćwiczenia siłowe, jak zauważają eksperci, przyspieszają metabolizm, spalają tłuszcz z brzucha i utrzymują rezultaty jeszcze długo po zakończeniu treningu.
Dla osób pragnących wyszczuplić talię i pozbyć się tłuszczu z brzucha, priorytetem powinien być trening siłowy. Ćwiczenie cardio pozwala spalać kalorie podczas ruchu. Trening siłowy pomaga budować mięśnie, co wspomaga metabolizm nawet w stanie spoczynku. Im więcej tkanki mięśniowej ma dana osoba, tym więcej kalorii spala organizm w ciągu dnia.
Trenerzy zauważają, że po takich ćwiczeniach organizm nadal pracuje nad odbudową mięśni i rezerw energii. A dzieje się to poprzez spalanie kalorii. Oznacza to, że każda sesja treningu siłowego nadal działa po jej zakończeniu, co korzystnie wpływa na sylwetkę.
Eksperci jako główną przyczynę priorytetu ćwiczeń siłowych podają ich wpływ na spalanie tłuszczu trzewnego. Badania wykazały, że tego typu ćwiczenia pomagają zmniejszyć tkankę tłuszczową trzewną i poprawić wrażliwość na insulinę. Dzięki temu organizm może wykorzystać węglowodany jako paliwo zamiast magazynować je w postaci tłuszczu. Dlatego trenerzy sportowi uważają trening siłowy za najskuteczniejszy, jeśli chodzi o długoterminowe spalanie tłuszczu.
