Wódka zawiera najmniej kalorii. W 50 mililitrach tego spirytusu jest tylko 100 kalorii.
Żadna ilość alkoholu nie jest zdrowa, ale jeśli zdecydujesz się pić z umiarem, niektóre napoje mogą być lepsze od innych.
p>
Jednocześnie napoje alkoholowe mogą być źródłem znacznej ilości kalorii.
Dietetycy zapewniają, że klarowne napoje alkoholowe będą mniej kaloryczne. Dzieje się tak, jeśli mówimy o spożywaniu go w czystej postaci. Że tak powiem, na skale – z lodem. Jeśli jesteś fanem koktajli, wszystko będzie zależeć również od tego, z czego się składają.
Alkohol ma najmniej kalorii
Wino : Wino białe wytrawne, takie jak Sauvignon Blanc czy Pinot Grigio, zawiera około 120 kalorii w porcji (150 ml). Wino czerwone, takie jak Cabernet Sauvignon, zawiera nieco więcej kalorii, ale nadal jest wyborem stosunkowo niskokalorycznym.
Piwo jasne: zawiera około 95 kalorii na porcję (355 ml). To sprawia, że jest to jedna z niskokalorycznych opcji wśród piw.
Niskokaloryczne napoje miksowane: Napoje takie jak wódka gazowana czy tequila limonkowa zawierają około 100 kalorii w porcji (30 ml trunku + mikser). Ważne jest, aby wybierać miksery bez dodatku cukru, aby zachować niską zawartość kalorii.
Ważne:
Alkohol powoduje zwiększenie uczucia głodu (co jest spowodowane przez hormon grelinę) i zmniejszenie uczucia sytości, a także możesz odczuwać ochotę na słone i tłuste potrawy. Nie zdziw się zatem, gdy wraz ze szklanką piwa Twoja ręka automatycznie sięgnie po orzechy, chipsy czy burgery. Skończy się na tym, że zjesz znacznie więcej, niż potrzebujesz.
Wcześniej pisaliśmy o tym, jak poprawić zdrowie układu krążenia.
