Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest często powiązane z wieloma czynnikami, w tym nadmiernym spożyciem soli.
URA-Inform podaje to w odniesieniu do Ua-novosti.
URA-Inform podaje to w odniesieniu do Ua-novosti.
p>
Badania przeprowadzone przez naukowców z USA i Czech wykazały, że sok z buraków, bogaty w azotany, może obniżyć ciśnienie krwi spowodowane nadmiarem słonych potraw.
Jak Czy buraki pomagają w leczeniu nadciśnienia?
buraki zawierają azotany (NO3), które w organizmie przekształcają się w azotyny (NO2) i tlenek azotu (NO). Tlenek azotu odgrywa kluczową rolę w rozluźnianiu i rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Eksperyment na szczurach wykazał, że małe porcje buraków i innych pokarmów bogatych w azotany pomagają zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi spowodowanemu przez duże spożycie soli w diecie.
Wskazówki dotyczące jedzenia buraków:
Aby zachować korzystne właściwości tego warzywa, eksperci zalecają:
- Unikaj gotowania, ponieważ azotany rozpuszczają się w wodzie.
- Wybierz alternatywne metody gotowania: gotowanie na parze, smażenie lub przygotowywanie świeżych soków. ul>
Włączenie buraków do diety to prosty i skuteczny sposób na utrzymanie zdrowych naczyń krwionośnych i kontrolę ciśnienia krwi.
Przydatna będzie również wiedza, jaki znak wskazuje na wysokie ciśnienie krwi: lekarz nazwano głównym wskaźnikiem.
