Marzysz o tym, jak dożyć 100 lat? TSN.ua zebrało wskazówki i sekrety osób, którym udało się to zrobić. Niektóre z nich są zabawne i dość wyjątkowe.
Jeśli chcesz żyć bardzo długo, pewne rzeczy mogą zwiększyć Twoje szanse. Naukowcy twierdzą na przykład, że należy przestrzegać zasad zdrowej diety, zapomnieć o paleniu, regularnie ćwiczyć i ograniczać ilość spożywanego alkoholu. Ale jeśli porozmawiasz z ludźmi, którzy faktycznie dożyli 100 lat, ze zdziwieniem zauważysz, że mają oni swoje własne zasady. A niektóre z nich są całkiem interesujące, a nawet humorystyczne. Sześciu stulatków podzieliło się swoimi sekretami z Best Life.
Żyj chwilą
Norman Lear przez długi czas pracował jako producent programów telewizyjnych i scenarzysta niektórych z nich. 27 lipca 2022 roku skończył 100 lat. W wywiadzie dla „USA Today” powiedział, że wciąż odnajduje sens w każdym nowym dniu. Podczas gdy inni ludzie biegają rano, aby poprawić swoje zdrowie, on tego nie robi. Lear po prostu się budzi, znajduje to, co lubi i robi to. Codziennie daje sobie taki prezent.
A w sieci społecznościowej podzielił się z czytelnikami radą na długie i szczęśliwe życie: „Chwila pomiędzy przeszłością a teraźniejszością… Doceń ją .”
Nie wychodź za mąż
W 1887 roku w Meksyku urodziła się Leandra Besserra Lumbreras. Kobieta dożyła 127 lat i zmarła w 2015 roku. Po jej śmierci rodzina podzieliła się sekretem długowieczności Leandry. Zostało to opublikowane w Daily Mail i jest dość proste: „Dobrze jem, śpię cały dzień i nigdy nie byłem żonaty”.
Módl się i jedz „specjalne” rodzynki h2 >
Lucia DeClercq, mieszkanka New Jersey, wyszła na światło dzienne w zeszłym roku, kiedy zdiagnozowano u niej Covid-19. Wydawałoby się, że jest to zjawisko częste, ale Łucja miała wtedy 105 lat. Dopiero po otrzymaniu drugiego szczepienia kobieta powróciła do pełnego zdrowia. A potem udzieliła wywiadu „The New York”, w którym podzieliła się swoimi sekretami długowieczności: „Modlitwa. Rób wszystko małymi krokami. I też bez śmieciowego jedzenia”. Jej inna rada była całkiem interesująca. Zaleca spożywanie każdego ranka dziewięciu rodzynek, które należy najpierw namoczyć w ginie i pozostawić do zaparzenia na dziewięć dni.
Alkohol z kawą
„Joe” Giuseppe Silveri, imigrant z Włoch, świętował w 2019 roku obchodzimy 100-lecie istnienia. Jednocześnie podzielił się sekretem długowieczności. Jego strategia polega na tym, że spotyka się z sąsiadem codziennie między dziewiątą a dziesiątą rano na espresso z wybranym alkoholem (brandy lub grappą).
Chociaż jego syn Ernesto dodał, że jego ojciec również przestrzega bardziej tradycyjnych porad zdrowotnych. W szczególności spędza dużo czasu na świeżym powietrzu w ogrodzie, ćwiczy i dobrze się odżywia.
Unikaj mężczyzn i jedz owsiankę
Jessie Gallan ze Szkocji, która w 2015 roku skończyła 109 lat, w pewnego razu podzieliła się ze światem tajemnicą długowieczności. W wywiadzie dla Daily Mail opowiedziała: „Mój sekret długiego życia polega na tym, że trzymam się z daleka od mężczyzn. Przysparzają po prostu więcej kłopotów, niż są warte”. Dodała też, że stara się ćwiczyć i codziennie zjada dużą miskę ciepłej owsianki.
Uprawiaj sport
Urodzony w Wielkiej Brytanii tancerz Henry Dunton obchodził w 2019 roku swoje 100. urodziny. Tego dnia podzielił się z Today sekretami długowieczności, które pomogły mu zachować zdrowie przez te wszystkie lata: „Musisz o siebie dbać. To ciało to jedyne, co masz. Otrzymałeś wspaniałe narzędzie, którego trzeba się zająć.”
Dodał też, że nie planuje odchodzić na emeryturę (Henry pracuje jako nauczyciel baletu), ponieważ pomaga to w utrzymaniu jego aktywności fizycznej i psychicznej. Powiedział też, że wierzy, że ćwiczenia są rozwiązaniem na wszystko. Danton powiedział, że spędzanie czasu na robieniu tego, co kochasz i pozostawanie optymistą również przyczynia się do dobrego zdrowia. Dodał: „Absolutnie nie ma sensu uprzykrzać sobie życia. Twój nastrój absolutnie wpływa na ciebie fizycznie.”
