Nadmierne spożycie tłustych potraw i alkoholu może negatywnie wpływać na czynność wątroby, sprzyjając gromadzeniu się substancji toksycznych.
URA-Inform donosi o tym, powołując się na Ua-novosti.
>
Mimo że wątroba pełni funkcję oczyszczającą organizm, złe nawyki mogą obniżyć jej skuteczność, co prowadzi do wzrostu poziomu toksyn. Aby pomóc swojej wątrobie, ważne jest, aby w diecie uwzględnić produkty o właściwościach przeciwutleniających.
Jakie pokarmy pomogą wątrobie?
Czosnek
To jedzenie jest bogate w witaminy C, B6 i selen, które odgrywają ważną rolę w ochronie wątroby . Nawet niewielka ilość czosnku aktywuje enzymy wątrobowe, które przyspieszają eliminację toksyn, a także obniża poziom cholesterolu, który obciąża narząd.
Cytrusy
Pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Pobudzają zdolność filtracyjną wątroby i pomagają szybko usuwać szkodliwe substancje z organizmu.
Buraki
Niedrogie i zdrowe warzywo korzeniowe zawiera żelazo, wapń, witaminy z grupy B i beta-karoten. Regularne spożywanie buraków jest szczególnie korzystne dla osób włączających do swojej diety tłuste mięso, ponieważ pomaga odciążyć wątrobę.
Zielona herbata
Napój ten chroni wątrobę przed działanie alkoholu ze względu na jego wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Należy jednak zachować umiar: nadmierne spożycie zielonej herbaty może negatywnie odbić się na zdrowiu.
Kapusta
Sałatki z kapusty to naturalny sposób na oczyszczenie organizmu. Chlorofil zawarty w tym warzywie pomaga neutralizować toksyny i wzmacniać funkcje ochronne wątroby.
Zalecenie
Dodaj te produkty do swojego menu, aby wspomóc zdrowie wątroby i pomóc skutecznie radzi sobie ze stresem.
Przypomnijmy, że już wcześniej donoszono, że nie tylko alkohol: lekarze wymienili trzy nieszkodliwe nawyki, które niszczą wątrobę.
