W związku z rozpowszechnianiem się siedzącego trybu życia wiele osób ma problemy z kręgosłup. W Japonii opracowano specjalną metodę, która pomaga nie tylko wyprostować plecy, ale także schudnąć w pasie nawet o -4 cm.
Około 10 lat temu doktor Fukutsuji opracował prostą, ale skuteczną technikę, która pomaga skorygować sylwetkę i pozbyć się zwiotczałego brzucha, przywracając szkielet do naturalnej pozycji.
Aby to zrobić, wystarczy poświęcić tylko 5 minut dziennie, a nawet ani razu ruszaj się, ale kładź się, ale wkrótce kontury ciała zmieni się na lepsze: Twoja talia stanie się szczuplejsza, plecy będą prostsze. Kiedy metoda została opublikowana po raz pierwszy, książka japońskiego lekarza sprzedała się w ponad 6 milionach egzemplarzy. Ale całą istotę technologii można opisać w kilku zdaniach.
O tym też pisaliśmy wcześniejjakie nawyki sprawiają, że Twoja twarz wygląda jak „pieczone jabłko”.
Jak prawidłowo leżeć na wałku
Aby więc ta metoda zadziałała, musisz zrozumieć kilka podstawowych zasad:
Jaki wpływ ma zagłówek na Twoje plecy? Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, poczujesz, jak szkielet przyjął swoją naturalną pozycję i wyprostował się. Stopniowo żołądek zostanie zajęty, a narządy wewnętrzne zostaną umieszczone w najkorzystniejszym dla nich miejscu.
Jeśli trudno Ci wytrzymać 5 minut, możesz zacząć od 2-3 minut, stopniowo zwiększając czas. Już po miesiącu takich codziennych ćwiczeń zauważysz pierwsze rezultaty. Jest to doskonała alternatywa dla ćwiczeń wzmacniających kręgosłup.
Metoda Fukutsuji: przeciwwskazania
Jak każda technika, technika ta ma swoje przeciwwskazania. Dlatego przed jego użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Główne przeciwwskazania: skolioza, problemy ze stawem biodrowym, osteochondroza może się pogorszyć.
Ważne jest, aby zrozumieć, że to statystyczne ćwiczenie rozciąga stawy i mięśnie, więc na początku będziesz odczuwał dyskomfort i ból.
