Autorka książki „Niegrzeczna dieta” Melissa Milne podzieliła się swoimi sekretami odchudzania, które polegają na braku zwyczajowych rygorystycznych ograniczeń dietetycznych.
11 0
Zdjęcie – Ella Olsson/pexels.com
Melissa Milne, jak większość kobiet, już wcześniej próbowała pozbyć się zbędnych kilogramów, stosując tradycyjne metody odchudzania. Jednak w pewnym momencie wybrała inną ścieżkę i odmówiła torturowania się rygorystycznymi ograniczeniami dietetycznymi, rozwijając koncepcję „niegrzecznej diety”.
Poinformowało o tym NBN, powołując się na eatthis.com.< /p>
Główną tezą książki Milne'a jest dieta, która pomaga nie tylko schudnąć, ale także zyskać wewnętrzną wolność, czyli zrelaksować się, pozbyć się negatywności i cieszyć się jedzeniem.
Autorka książki The Naughty Diet zachęca do jedzenia, aby zapewnić uczucie sytości i sytości oraz zapobiec przejadaniu się. Jeśli czujesz głód, jedz, ale wybieraj zdrową żywność, która sprawi, że poczujesz się syty.
Milne radzi unikać potraw „dietetycznych”, które jej zdaniem są szkodliwe dla organizmu i nie zaspokajają apetytu.
>
Zachęca także kobiety, aby nie uważały deserów za wroga odchudzania, ale pozwoliły sobie od czasu do czasu na coś słodkiego. To nie tylko sprawi, że życie stanie się przyjemniejsze, ale także pozwoli lepiej kontrolować dietę, najważniejsze jest zachowanie umiaru.
Nie należy popadać w skrajności w kwestii zdrowego odżywiania, gdyż stwarza to ograniczenia i w rezultacie niepotrzebny stres. Twoja dieta powinna dawać radość, ale powodować poczucie winy.
Do „niegrzecznej diety” zalicza się także odrzucenie ograniczeń, które prowadzą do załamań i objadania się, co kończy się przyrostem masy ciała. Milne jest przekonana, że trzeba cieszyć się każdym kęsem, kontrolując wielkość porcji.
Wcześniej dietetyk mówił nam, kiedy należy jeść, aby nie przytyć i czy należy rezygnować ze śniadania.
