< /i>
Jeśli sok jabłkowy jest używany jako kwaśny składnik dressingów i marynat lub jako naturalny sposób na domowe porządki. Porozmawiajmy o nim teraz. Wchodząc na rynek narkotykowy z „dawką ACV” zastanawiasz się jaki efekt możesz odczuć? Dlaczego dokładnie jabłko otstu ma odrę?
TreśćCo to jest cetus jabłoni (ACV)?
Otset jabłkowy to rodzaj otsetu przygotowywanego z sfermentowanych jabłek. Proces wykańczania jest prosty: obierz jabłka, wyciśnij z nich sok, a następnie sfermentuj. Ocet ten jest często stosowany jako składnik sosów sałatkowych i marynat, dodawany do wody lub innych napojów, a także dodawany do łyżki stołowej lub kubka w celu usunięcia skórki dla zdrowia.
Popularnym wyborem wśród entuzjastów zdrowego trybu życia jest ACV, który łączy w sobie drożdże i bakterie powstałe w procesie fermentacji. Należy pamiętać, że ta prosta, niefiltrowana wersja jest bardziej korzystna w przypadku zdrowych, niefiltrowanych odmian.
Dietetyk Lisa Young chce tak żyć:
- < li>Rozcieńczyć jogę. Wymieszaj 1-2 łyżki ACV w dużej szklance wody.
- Dodaj miód lub cytrynę. Łyżka miodu lub soku z cytryny dodaje smaku i dodaje dodatkowego soku.
- Dodawaj go do sosów sałatkowych. Dodaj ACV do domowego sosu z oliwą z oliwek, ziołami i przyprawami.
- Przygotuj się z nim. Dodawaj niewielką ilość do zup, duszonych ziół i marynat, aby nadać im pikantny smak.
- Dodawaj do koktajli. Dodaj trochę ACV do porannego koktajlu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk zdrowia. Prawdopodobnie nie czujesz jego smaku.
Jeden z rodzajów owoców cytrusowych, który ma małą przewagę, ale którego winni jesteśmy jadać częściej. Dowiedz się, czym jest kumkwat.
Kora ogórka jabłkowego
Ogórek jabłkowy nie zawiera zbyt wielu mikroelementów. Jedną z głównych substancji aktywnych jest kwas otowy, który zapewnia wiele korzystnych efektów ACV. Ocet jabłkowy zawiera także naturalne probiotyki, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu jelitowego, oraz przeciwutleniacze, które wydają się pomagać w walce ze zwyrodnieniem komórek związanym z wiekiem.
- Bilans cukru we krwi. Dietetyk Amanda Sauceda twierdzi, że ACV znacznie obniża poziom glukozy we krwi. Pomaga organizmowi efektywniej przetwarzać glukozę, a także zapewnia odpowiednią płynność pustej torebki po spożyciu posiłku.
- Wspomaga prawidłowy poziom cholesterolu. Podanie ACV istotnie obniżyło poziom cholesterolu w surowicy i zwiększyło poziom „dobrego” cholesterolu HDL w dużej grupie populacyjnej. Opisuje to badanie opublikowane w czasopiśmie BMC Complementary Medicine and Therapies.
- Uciska dolną pochwę. Na podstawie wyników jednego badania z 2021 r. opublikowanego w International Journal of Ćwiczenia Science, u osób, które przez kilka dni otrzymywały 30 mililitrów ogórka jabłkowego lub placebo, leczenie ACV spowodowało znaczny spadek masy ciała i zwiększenie ilości tłuszczu w organizmie .
- Ozdobię nabycie żywych przemówień. Diteolog Wang Na Chun twierdzi, że kwas otowy, który znajduje się w soku jabłkowym, stymuluje produkcję enzymów ziołowych. Smród zapobiega rozdzielaniu i przyswajaniu żywej mowy jeży.
- Pomaga zmniejszyć apetyt. Jak wynika z niektórych badań, włączenie soku jabłkowego do codziennej rutyny może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.
- Może pomóc złagodzić stres. Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2018 roku w Journal of Medicinal Food wykazało, że ACV może tłumić stres oksydacyjny i stres u osób otyłych. Naukowcy uważają, że ACV reguluje system obrony antyoksydacyjnej organizmu.
- Piec staje się coraz lżejszy. Czy się to komuś podoba, czy nie, niektórzy ludzie odczuwają gorąco, ponieważ mają za mało kwasu schlunowego. Dlatego wprowadzenie kwasu do środka może przynieść ulgę Twojemu żołądkowi.
- Dihanna działa orzeźwiająco. Nieprzyjemny zapach z ust może być spowodowany przez bakterie żyjące w jamie ustnej. Odłamki działają antybakteryjnie, a ich zastosowanie w środku może przynieść pewną ulgę w tym obszarze. Kwas może sprawić, że środek stanie się nieprzyjazny dla bakterii.
Możliwe skutki uboczne picia soku jabłkowego
Nierozcieńczony wodą ACV może uszkodzić szkliwo zębów i klikać w gardło teaser, Dzherelo : freepik.com
- Może to prowadzić do erozji szkliwa zębów. Jeśli planujesz regularnie pić sok jabłkowy, nie zapomnij najpierw rozcieńczyć go wodą.
- Możesz czuć się znudzony. Według małych badań opublikowanych w International Journal of Obesity nie ma znaczenia, że sok jabłkowy zmniejszał apetyt pacjentów biorących udział w badaniu, z których wielu również odczuwało nudę. Czas się do tego przyzwyczaić
Utknąłeś? Nie możesz iść do toalety? Warto w to wierzyć, a ta najważniejsza osoba Ci pomoże.
