Współczesny świat jest pełen pokus – reklamy restauracji, programy kulinarne i apetyczne zdjęcia w sieciach społecznościowych są wszędzie. Często jemy nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale dlatego, że jedzenie stało się częścią codziennego wypoczynku i emocjonalnej satysfakcji.
Raporty URA-Inform o tym, jak nie przejadać się, w odniesieniu do The Village.
< p>Oznaki, że dana osoba objada się:
1. Uczucie ciężkości i zmęczenia po jedzeniu. Jeśli po obiedzie lub kolacji ledwo możesz wstać z krzesła, prawdopodobnie zjadłeś więcej, niż powinieneś. Organizm zużywa dużo energii na trawienie nadmiaru pożywienia, co powoduje uczucie zmęczenia i senności.
2. Ciągła chęć przeżucia czegoś. Częsta chęć podjadania może sygnalizować, że jedzenie stało się dla Ciebie sposobem na radzenie sobie z emocjami. Pomyśl o tym, czy naprawdę jesteś głodny, czy to tylko nawyk lub sposób na ucieczkę od problemów?
3. Brak przyjemności z jedzenia. Kiedy jemy za dużo lub za często, przestajemy cieszyć się smakiem jedzenia. Jeśli każdy posiłek staje się przykrym obowiązkiem, może to oznaczać, że jesz nieświadomie.
4. Dyskomfort fizyczny i problemy trawienne. Przejadanie się może powodować wzdęcia, nudności, a nawet ból brzucha. Objawy te wskazują, że organizm nie jest w stanie poradzić sobie z ilością spożywanego pokarmu i potrzebuje przerwy.
5. Szybki przyrost masy ciała lub wahania. Jeśli zauważysz, że pomimo regularnych ćwiczeń i zdrowej diety Twoja waga wzrasta, być może po prostu jesz więcej, niż potrzebujesz. Często nie doceniamy zawartości kalorii w przekąskach lub w ogóle o nich zapominamy.
Poinformowaliśmy również o tym, jak imbir będzie wpływać na Twoje zdrowie, jeśli będziesz go jeść codziennie.
