Możesz poprawić zdrowie układu krążenia, włączając do swojej diety określone produkty spożywcze.
Taką informację przekazało Radiotrek, podaje URA-Inform.
Owsianka jęczmienna
Pomaga zwalczać płytki cholesterolowe i skrzepy krwi. Jęczmień jest bogaty w witaminy z grupy B, prowitaminę A i minerały korzystne dla serca i naczyń krwionośnych.
Nasiona lnu
Są również skuteczne przeciwko cholesterolowi. Produkt ten jest bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik, co czyni go doskonałym narzędziem w profilaktyce miażdżycy i raka piersi u kobiet.
Oliwa z oliwek
Dzięki zawartości oleiny wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i poprawia pracę jelit. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe pomagają zapobiegać otyłości, obniżają ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy i usuwają nadmiar cholesterolu z krwi.
Orzechy
Zawierają kwasy omega-3, pomagają zapobiegać chorobom układu krążenia, obniżają poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych, wzmacniają ich ściany i uczestniczą w procesie hematopoezy.
Ryba
Dzięki kwasom tłuszczowym chroni organizm przed miażdżycą i zawałem mięśnia sercowego. Omega-3 w rybach normalizuje ciśnienie krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
Fasola
Zawiera błonnik, który usuwa toksyny z organizmu. Regularne spożywanie fasoli pomaga usprawnić procesy żółciowe, normalizować poziom cukru we krwi i obniżyć poziom cholesterolu.
Awokado
Zapobiega chorobom naczyniowym i sercowym, odżywia witaminy C, E, B6, omega-3, kwas foliowy i miedź.
Czekolada
Zawiera olejki eteryczne, które usuwają nadmiar cholesterolu z krwi naczynia. Regularne spożywanie czekolady pomaga zapobiegać blokowaniu naczyń krwionośnych i normalizuje tworzenie się płytek krwi. Magnez zawarty w czekoladzie poprawia nastrój i zwiększa wydajność.
Pamiętaj, że już wcześniej informowaliśmy, dlaczego zawsze chcesz spać w upale.
