Aromatyczny napój pomaga aktywować pracę mózgu, szybko schudnąć i zwalcza depresję.
Żaden poranek nie zaczyna się bez kawy, bo chcemy szybko się obudzić i poprawić humor. Kawa może również chronić nasz organizm przed wieloma chorobami. Dlatego napój ten można nazwać nie tylko tonikiem, ale także leczniczym. Powiemy Ci, jakie zalety ma kawa i dlaczego warto ją pić codziennie.
Co się stanie, jeśli będziesz pić kawę codziennie
Kawa jest potężnym źródłem związków przeciwutleniających, które chronią nasz organizm przed wieloma chorobami. Nawet zielona herbata, słynąca ze swoich dobroczynnych właściwości, ustępuje kawie. Podczas prażenia ziarna ilość składników odżywczych tylko wzrasta. Przeciwutleniacze chronią nasz organizm przed nowotworami, chorobami serca i naczyń, chorobami starczymi i degradacją.
Naukowcy udowodnili, że picie dwóch filiżanek kawy dziennie chroni przed chorobą Parkinsona i poprawia pamięć o 40%. A jeśli będziesz pić cztery filiżanki kawy dziennie, ryzyko rozwoju marskości wątroby zmniejszy się o 80%.
Jakie inne korzyści kawa ma dla zdrowia człowieka
- Pomaga się obudzić i aktywuje mózg. Kofeina to jedna z najpopularniejszych substancji psychoaktywnych na świecie. Kiedy pijemy kawę, kofeina przedostaje się do krwioobiegu, a następnie do mózgu, gdzie blokuje adenozynę, neuroprzekaźnik hamujący. Prowadzi to do podniecenia i produkcji dopaminy, hormonu radości. Badania naukowców wykazały również, że kofeina poprawia pamięć, uwagę i szybkość reakcji.
- Spala tłuszcz.To dobra wiadomość dla tych, którzy chcą szybciej schudnąć bez wyczerpujących diet i treningów. A wszystko dzięki kofeinie, która zawarta jest w suplementach diety i tabletkach odchudzających. Naukowcy udowodnili, że kawa przyspiesza metabolizm o 25%. Warto jednak pamiętać, że kawa na odchudzanie nie powinna zawierać mleka, aby nie przytyć od zawartych w niej tłuszczów.
- Zwiększa aktywność fizyczną.Światowa Agencja Antydopingowa od dłuższego czasu dodaje kofeinę do listy substancji zabronionych dla sportowców. Zakaz ten został już zniesiony, ale monitorowanie jest w toku. Podczas zawodów sportowcom nie wolno pić kawy, ponieważ powoduje ona uwolnienie adrenaliny i rozkłada złogi tłuszczu. Dlatego kawę można uznać za narkotyk.
- Pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy.Cukrzyca typu II jest bardzo podstępną chorobą charakteryzującą się wysokim poziomem cukru we krwi. Badania pokazują, że 3-4 filiżanki kawy dziennie zmniejszają ryzyko zachorowania na tę chorobę o 50%. Niektórzy eksperci szacują tę liczbę nawet na 70%.
- Chroni przed chorobami Parkinsona i Alzheimera. Choroby te charakteryzują się śmiercią neuronów wytwarzających dopaminę. Nie wynaleziono jeszcze leczenia tych chorób, ale kawa jest dobrym środkiem zapobiegawczym. Zawarta w napoju kofeina zapobiega śmierci neuronów, powodując ich aktywację i namnażanie. Ale do tego trzeba pić naturalną kawę pozbawioną chemicznych zanieczyszczeń.
- Walczy z depresją. Już w 2011 roku Harvard przeprowadził serię badań i określił rolę napoju w leczeniu depresji i innych chorób psychicznych. Eksperyment trwał 10 lat i wzięło w nim udział 120 000 kobiet doświadczających problemów z depresją o różnym nasileniu. U uczestników, którzy pili 4 filiżanki kawy dziennie, zaobserwowano 35% redukcję depresji i dobrego samopoczucia. To po raz kolejny udowadnia, że kawa jest doskonałym napojem poprawiającym nastrój i ogólne samopoczucie.