Lekarze wskazali owsiankę, którą powinien jeść każdy po sześćdziesiątce – i dlatego.
To jest kasza jaglana. Proso słynie z zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zapobiegają skokom poziomu cukru we krwi. Kasza jaglana zawiera także mnóstwo witamin i mikroelementów, takich jak potas, magnez, wapń, żelazo i fluor, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów w organizmie, co jest niezwykle potrzebne osobom starszym. Owsianka ta jest bogata w związki aminokwasowe i błonnik, które chronią przed nowotworami i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Podpowiadamy, jakie jeszcze zalety ma kasza jaglana i kto nie powinien jej jeść.
Jakie korzyści przynosi proso dla organizmu osób starszych
- Zapobiega chorobom serca i naczyń. Proso zawiera witaminę PP, która odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu serca i układu krążenia naczynia krwionośne. Kasza jaglana zapobiega także tworzeniu się blaszek miażdżycowych i normalizuje poziom cholesterolu we krwi.
- Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki zawartości witamin z grupy B i magnezu kasza jaglana owsianka chroni przed demencją i chorobą Alzheimera
- Wzmacnia zęby i kości.Kasza jaglana zawiera fluor i wapń, które wzmacniają tkankę kostną, zapobiegając jej łamliwości i chronią szkliwo zębów.
- Aktywuje pracę mózgu i poprawia pamięć. Kasza jaglana zawiera magnez, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, chroni przed roztargnieniem i utratą pamięci.
- Reguluje poziom cukru we krwi. Kasza jaglana zawiera wolne węglowodany i błonnik roślinny, które nie pozwalają na gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu.
- Zapobiega utracie tkanki mięśniowej.Proso zawiera łatwo przyswajalne białko, które utrzymuje napięcie mięśniowe i zapobiega gromadzeniu się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
- Łagodzi depresję.
- Oczyszcza organizm z toksyn, toksyn i metali ciężkich. Kaszę jaglaną należy jeść przez wszystkich zamieszkujących regiony o złej ekologii oraz przyjmujących antybiotyki.
- Poprawia pracę jelit. Proso normalizuje pracę przewodu pokarmowego i przyspiesza metabolizm.
strong>Kasza jaglana nazywana jest „produktem spokoju”, ponieważ poprawia nastrój i uspokaja.
Kto nie powinien jeść kaszy jaglanej
Kasza jaglana może negatywnie wpływać na osoby, u których występują pewne zaburzenia w funkcjonowaniu układów organizmu lub choroby. Należą do nich:
- skłonność do zaparć;
- jeśli w organizmie występuje niedobór jodu;
- zwiększona kwasowość żołądka;
- choroby trzustki