Słyszałeś już wcześniej wyrażenie „ubieraj się, aby odnieść sukces”, ale chociaż jest to dobre motto zawodowe, czy sprawdza się również zastosować w świecie fitnessu? Krótka odpowiedź brzmi: tak. Kiedy już dowiesz się, jak odzież sportowa wpływa na Twój trening, nie będziesz już chciał wybierać zwykłych ubrań do uprawiania sportu.
TreśćJak odzież sportowa wpływa na Twój trening: wzmacnia mózg Zwiększa czynnik zastraszenia Jak odzież sportowa wpływa na Twój trening: poprawia wyniki Zapobiegają zapobiegają kontuzjom i zapewniają ochronę
Właściwie istnieją powody (inne niż tylko dobry wygląd), dla których modne koszulki treningowe, legginsy i tenisówki stały się standardem na siłowni i w studiu. WomanEL wyświetli je za Ciebie:
Jak odzież sportowa wpływa na Twój trening: pobudza Twój mózg
Kiedy założysz tę zabawną koszulkę z grafiką i legginsy z wycięciami, być może doświadczyłeś czegoś, co eksperci nazywają „ukrytym poznaniem”, co odnosi się do pewnego rodzaju zmiany mentalnej, której doświadczasz, gdy nosisz określone ubrania. Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Experimental Social Psychology sugeruje, że ubiór wpływa na zachowanie i postawy, ponieważ niesie ze sobą znaczenie symboliczne.
Doktor Jonathan Fader, psycholog sportu w New York Mets, twierdzi, że ustalenia te w pełni potwierdzają prawdziwe życie. „Kiedy zakładasz nowy sprzęt do ćwiczeń, zaczynasz wczuwać się w swoją postać, jak aktor zakładający kostium na występ” – mówi Fader. „W rezultacie oczekujesz lepszych wyników, co sprawi, że będziesz lepiej przygotowany psychicznie do zadania”.
Zasadniczo, gdy nosisz ładne ubrania do ćwiczeń, nie tylko zwiększa się prawdopodobieństwo, że będziesz aktywnie, ale według Fadera te podkoszulki i spodnie dresowe sprawią, że poczujesz się pewniej we własnych możliwościach, co może przełożyć się na poprawę koncentracji i motywacji.
Znaczenie odzieży sportowej podczas treningu, Źródło: freepik.com
Zwiększają współczynnik zastraszenia
Nadal sceptycznie podchodzisz do fizjologicznej mocy swojego stroju? Leah Lagos, psycholog kliniczny i sportowy, twierdzi, że zjawisko to wykracza poza to, czego mogą doświadczyć zawodowi sportowcy regularnie ćwiczący na siłowni. „Sportowiec może zyskać namacalną przewagę psychologiczną nad przeciwnikami, nosząc określone ubrania lub projekty” – mówi Lagos. „Badania wykazały, że profesjonalne drużyny sportowe noszące czarne stroje są bardziej agresywne niż drużyny sportowe noszące stroje inne niż czarne.”
Jeśli nie jesteś fanem wszystkiego, co czarne (lub nie planujesz w najbliższym czasie wyjść na boisko), Fader twierdzi, że „niektóre badania sugerują nawet, że drużyny ubrane na czerwono mają przewagę nad drużynami ubranymi na niebiesko”.
Centric Activewear łączy w sobie koncepcję psychologii koloru z wysokiej jakości tkaninami, tworząc swoje produkty. „Kolor może odzwierciedlić Twój nastrój, motywować do pracy i dać możliwość wyrażenia siebie” – czytamy na stronie internetowej marki.
Jak odzież sportowa wpływa na Twój trening: poprawia wydajność
Chociaż to, co nosisz na siłowni, może zapewnić Ci psychiczne wsparcie potrzebne do przetrwania ciężkiego treningu, nie możesz zapomnieć o mocy, jaką może mieć świetna para butów do biegania podczas treningu w półmaratonie.
I nie założyłbyś tych samych tenisówek na wycieczkę, prawda? Odpowiednie buty turystyczne takich marek jak Merrell zapewniają dodatkową przyczepność i poduszkę powietrzną wewnątrz pięty, która amortyzuje wstrząsy i zwiększa stabilność, pozwalając w pełni wykorzystać podjazdy pod górę, zapewniając przyczepność niezbędną do pokonywania dłuższych i trudniejszych szlaków. Krótko mówiąc, ta lub inna odzież sportowa (i buty) została zaprojektowana z uwzględnieniem sportu, w którym jest noszona.
Zapobiegają kontuzjom i zapewniają ochronę
Ciepłe, izolowane Tkaniny odgrywają ważną rolę w ochronie ciała podczas porannych biegów w chłodne dni. Mieszkasz tam, gdzie jest gorąco? Będziesz potrzebować oddychającego, odprowadzającego pot materiału, który utrzyma powierzchnię Twojej skóry chłodną i suchą.
Dotyczy to również butów. Właściwy rozmiar butów do biegania może zapobiec pęcherzom, skręceniom goleni oraz urazom stóp lub kostek. Biorąc pod uwagę, że kontuzja może spowodować znaczną przerwę w treningu, warto zainwestować w ubrania, buty i sprzęt, które pomogą zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Nie zapomnij jednak odpowiednio wyprać ubrań treningowych. Oto kilka sekretów pielęgnacji kinkietów.