Nie musisz nam mówić: życie może stać się bardzo pracowite i bardzo szybko. Stale równoważymy pracę, dojazdy do pracy i kontakty towarzyskie, ćwiczenia, utrzymywanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi oraz staramy się „zoptymalizować” naszą codzienną rutynę. Jeśli brzmi to znajomo, może Ci się przydać informacja, czym jest intensywny detoks.
Treść Co to jest intensywny detoks? Jak przeprowadzić pracowity detoks
WomanEL opowie Ci, co musisz wiedzieć o tej koncepcji i dlaczego jest ona tak ważna dla Twojego dobrego samopoczucia.
Co to jest detoksykacja zajętości?
Jak zauważa Emily Austin, prowadząca podcast The Business Podcast, nadchodzi czas, kiedy wszyscy potrzebujemy resetu. „Bycie zajętym to najwyższa forma samooszukiwania się” – mówi Stylist. „To wszystko jest jeszcze bardziej zagmatwane, ponieważ wmówiono nam, że bycie zajętym koreluje z naszym sukcesem”.
Jak definiuje to Austin, „zajęty detoks” to świadomy wysiłek, aby odciążyć się i uświadomić sobie, gdzie można lepiej spędzić czas. Idealny przedział czasowy dla tej praktyki to siedem dni, ale niezależnie od tego, jak długo to robisz, najważniejszą rzeczą jest przygotowanie wszystkiego pierwszego dnia, aby nie mieć żadnego dodatkowego wysiłku w ciągu tygodnia.
Jak uwolnić się od bycia zajętym
Relaks powinien być Twoim priorytetem w 2024 roku, Źródło: freepik.com
Po pierwsze, Austin sugeruje spisanie jasnych celów i tego, co chcesz osiągnąć w ramach tego procesu. Czy Twoim celem jest spędzenie więcej czasu ze swoim partnerem, wcześniejszy powrót do domu lub przeczytanie więcej?
Następnym krokiem jest nauczenie się, jak to nazywa Austin, „co sprawia, że łódź płynie szybciej”. Wycisz, wyczyść lub zminimalizuj powiadomienia na telefonie i innych urządzeniach. Usuń aplikacje, których nie używasz regularnie lub te, które kuszą Cię do zrobienia czegoś, co uważasz za bezcelowe.
Jeśli to możliwe, wprowadź zmiany w rzeczach, które mogą przeszkodzić w osiągnięciu Twojego celu: porozmawiaj ze swoim menedżerem o rozpoczęciu pracy nieco później, przełożeniu spotkań lub poproszeniu o częstszą niż zwykle pracę w domu w tym tygodniu.
Kolejną ważną wskazówką Austen jest to, aby wieczory były wolne. „To było dla mnie monumentalne” – przyznaje. „Spędziłam wiele wieczorów planując wakacje, kolacje dla przyjaciół, co będę robić w przyszłym tygodniu, jak chcę, żeby wyglądał mój trening na siłowni, ale ja po prostu wydłużałam godziny pracy. Tworzyłem dla siebie pracę i zatrudnienie w czasach, które powinny być bardziej wartościowe. Teraz staram się poświęcać pół godziny dziennie na myślenie o tych rzeczach.”
Ostatecznie odtrucie od zajęć polega na regulacji układu nerwowego, słuchaniu ciała i zastanawianiu się, jak sobie poradzić z chaosem współczesnego świata. życie na własnych warunkach. „Nie ma na to dobrego ani złego sposobu” – upiera się Austin. „Chodzi o to, że musisz znaleźć połączenie z rzeczami, które poprawiają Twoje myślenie. A te rzeczy prawdopodobnie będą się różnić od innych ludzi.
Kąpiel, medytacja i nałożenie na siebie olejku lawendowego mogą pomóc komuś innemu, ale powinieneś przyjąć to, co sprawia, że czujesz się najlepiej i najbardziej zrelaksowany. „
Szukasz innych sposobów na załadowanie swojego harmonogramu? Podzieliliśmy się sekretem, jak szybciej przeglądać listę rzeczy do zrobienia.
