Trzy najlepsze produkty w profilaktyce demencji: eksperci medyczni zidentyfikowali trzy kluczowe produkty, które mogą znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji i pomagają zachować zdrowie mózgu przez wiele lat.
Tę informację przekazał telegramowy kanał „Doktor w kieszeni” – podaje „URA-Inform”.
Ryba
Pierwsza z nich to tłuste ryby, takie jak tuńczyk czy łosoś. Produkt ten jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowych komórek mózgowych i zmniejszeniu stanu zapalnego. Regularne spożywanie tłustych ryb w diecie pomaga pobudzić aktywność umysłową i zmniejsza prawdopodobieństwo demencji.
Jagody
Drugim pokarmem zalecanym w profilaktyce demencji są jagody, takie jak maliny i jagody. Badania pokazują, że regularne spożywanie jagód począwszy od wieku średniego wiąże się ze znacznym zmniejszeniem ryzyka rozwoju demencji i choroby Alzheimera w starszym wieku. Jagody zawierają przeciwutleniacze i inne substancje, które pomagają chronić mózg przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami.
Orzechy
Trzeci niezbędny pokarm, dzięki któremu Twój umysł będzie ostry w miarę starzenia się 8212; orzechy. Regularne spożywanie orzechów w diecie wiąże się z poprawą funkcji poznawczych i jasnością umysłu. Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, które wspomagają zdrowie mózgu i zapobiegają chorobom zwyrodnieniowym, takim jak demencja.
Zatem włączenie tłustych ryb, jagód i orzechów do codziennej diety może być skutecznym krokiem w kierunku utrzymania zdrowia mózgu i zapobiegania rozwojowi demencji przez całe życie. Trzy najlepsze produkty zapobiegające demencji pomogą wielu osobom uporać się z tym problemem.
Co wywołuje demencję?
Uważa się, że jednym z kluczowych czynników wpływać na rozwój demencji, starzenie się. Ryzyko rozwoju demencji wzrasta wraz z wiekiem, chociaż samo starzenie się nie jest jedyną przyczyną.
Innymi czynnikami ryzyka, które mogą przyczyniać się do rozwoju demencji są choroby układu krążenia, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i hipercholesterolemia. Negatywny wpływ tych schorzeń na mózg może zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju demencji.
Niektóre badania wskazują również na wpływ czynników genetycznych na rozwój demencji. Na przykład posiadanie pewnych mutacji genetycznych może zwiększać ryzyko rozwoju niektórych form demencji, takich jak choroba Alzheimera.
Pamiętaj, że choroby jamy ustnej mogą prowadzić do zawału serca: wyjaśnia lekarz.
