Nawyki, które zajmują nie więcej niż minutę, mogą poprawić Twoje zdrowie.
Ta informacja została zgłoszona według Medicalanswers, podaje URA-Inform.
Czasami wystarczy minuta działania, aby Twoje zdrowie stało się silniejsze, ` Dlatego eksperci naukowi zalecają praktykowanie tych nawyków.
Picie wody po śnie
Według profesora Willa Pulisevicha nawyk picia szklanki wody po przebudzeniu wyrównuje nocne odwodnienie organizmu: wilgoć pomaga przywrócić niezbędny poziom w mózgu, nerkach, jelitach, co ostatecznie pomaga poprawić zdrowie.
Miej śniadanie białkowe
Dietetyk Desiree Nielsen zaleca spożywanie białka na śniadanie. Nawyk ten korzystnie wpływa na zdolność organizmu do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Biegaj jedną minutę dziennie
The International Journal of Epidemiology opublikowali wyniki badania, z których wynika, że jeśli codziennie biegasz przynajmniej przez minutę, już poprawia to zdrowie kości.
Wchodź po schodach pieszo
h2>
Tym, którzy nie mają przeciwwskazań, Eksperci zalecają szybkie wejście po schodach w ciągu minuty. Ten nawyk pomaga poprawić zdrowie serca.
Jedz rośliny strączkowe
Powinieneś zjeść pół szklanki nawet fasoli z puszki (najważniejsze jest ich wypłukanie ). Ta rada pochodzi od dietetyka Tamary Ducker Freeman. Twierdzi, że „codzienne jedzenie fasoli lub roślin strączkowych”; Jest to powszechny zwyczaj żywieniowy osób, które żyją dłużej i są wolne od chorób.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono, że produkt poprawia wzrok u osób starszych.
