Na liście znajdują się makarony, sosy, a nawet popcorn.< /p>
Lekarze sporządzili listę produktów, które pomogą Ci szybciej schudnąć. Na liście znajdują się nieoczekiwane rodzaje jedzenia.
Jakie pokarmy pomogą Ci szybko schudnąć
- Sos sałatkowy Jeśli doprawisz sałatkę oliwą z oliwek i ocet jabłkowy, taka bomba witaminowa pomoże Ci szybko schudnąć. Regularne stosowanie poprawi metabolizm i usunie nadmiar tłuszczu z talii.
- Lekkie sosy dipowe.Są to dipy podawane z przystawkami, można je przygotować z hummusem, kaparami lub jogurtem. Sosy te są dodatkowym źródłem białka, dlatego doskonale pomogą dostarczyć organizmowi bezcenną substancję i zrekompensować białko zwierzęce.
- Zupy. Tutaj mowa o zupach lekkich na bazie bulionu warzywnego lub drobiowego. To danie dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych dobroczynnych mikroelementów i nie zaszkodzi Twojej sylwetce.
- PopcornTa zdrowa i niskokaloryczna przekąska jest idealna na wieczorną przekąskę. Dla smaku popcorn można posypać ziołami lub przyprawą na bazie naturalnych składników.
- Pizza. Jeśli pizza jest zrobiona z mąki otrębowej lub pełnoziarnistej, będzie to doskonała pomoc w odchudzaniu. Istnieją również przepisy na ciasta z twarogu, ciecierzycy, kalafiora, które będą doskonałym źródłem białka i błonnika.
- Omlet białkowy.Dietetycy zalecają przygotowanie omletu z jednego całego jajka i kilku białek. To danie zawiera dużo białka, więc będzie niezwykle przydatne przy odchudzaniu.
- Kotlety warzywne i drobiowe. Aby kotlety były mniej kaloryczne, możesz dodać dla nich różnorodne produkty spożywcze warzywa. A otrzymasz smaczne i dietetyczne danie, które doskonale odżywi organizm. Do kotletów z kurczaka najlepiej dodać kalafiora, który zawiera dużo błonnika roślinnego.
- Mus jabłkowy. To danie można podawać samodzielnie na deser lub wykorzystać do pieczenia.
- Makaron z roślin strączkowych. Dzięki makaronowi możesz także schudnąć. Należą do nich grzyby, spirale grochowe, spaghetti z ciecierzycy itp. Mają mało kalorii, ale zawierają dużo błonnika, białka roślinnego i witamin.
- Olej w sprayu zamiast zwykłego oleju. Jeśli ugotujesz coś na oleju, łatwo jest przeliczyć i przesadzić. W takich przypadkach lepiej jest użyć sprayu na bazie oleju roślinnego, zmniejszy to liczbę kalorii w smażonych potrawach.