Taką informację przekazał kanał telegramu „Health Blog”, podaje „URA-Inform”.
Pomidory
Te czerwone warzywa są bogate w pigmentowy likopen, który nie tylko nadaje im żywy kolor, ale jest także silnym przeciwutleniaczem . Likopen pomaga zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów, obniża poziom cholesterolu we krwi i wzmacnia naczynia krwionośne. Co ciekawe, nawet po ugotowaniu pomidorów ten cenny przeciwutleniacz pozostaje aktywny i jest dobrze wchłaniany przez organizm.
Kakao i gorzka czekolada
Te produkty zawierają silne przeciwutleniacze — flawonole. Nie tylko rozkoszują kubki smakowe, ale także pomagają zmniejszyć stany zapalne w organizmie, zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia i niektóre rodzaje nowotworów.
Migdały
Orzech ten zawiera przeciwutleniacze flawonoidowe, które chronią komórki organizmu przed uszkodzeniami, pomagają zachować młodość, a nawet zmniejszają szkody, jakie dla organizmu wynika z palenia. Zaleca się spożywanie migdałów ze skórką, ponieważ znajduje się w nich większość dobroczynnych substancji.
Przypomnijmy, kiedy zaczynają się problemy zdrowotne u mężczyzn i kobiet: badanie naukowe.