Ta informacja została podana przez U-news, raportuje URA-Inform.
< p >Jedzenie ma duży wpływ na poziom ciśnienia krwi. Dla osób ze skłonnością do nadciśnienia istnieją zalecenia żywieniowe, których można przestrzegać, aby obniżyć ciśnienie krwi.
Jakich pokarmów należy unikać, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, powinieneś ograniczyć spożycie soli. Ma tendencję do zalegania w naczyniach. Zmniejszenie spożycia sodu z 10 gramów dziennie do 6 gramów może obniżyć ciśnienie krwi. Może to doprowadzić do zmniejszenia o 16% liczby zgonów z powodu udaru i o 12% zmniejszenia liczby zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca.
Cukier zwiększa również ciśnienie krwi. Zaburza metabolizm, na przykład powodując wytwarzanie przez organizm zbyt dużej ilości insuliny i leptyny, zmniejszając wydalanie sodu i wody przez nerki oraz powodując zwężenie naczyń krwionośnych.
Alkohol. Nadmiar alkoholu może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Ponadto wiele napojów alkoholowych zawiera dużo cukru i kalorii, co oznacza, że ich zbyt duża ilość może przyczyniać się do otyłości, co z kolei zwiększa ryzyko nadciśnienia.
Przypomnijmy, że już wcześniej pisaliśmy, jak podnieść niskie ciśnienie krwi: lekarze podali 4 kluczowe wskazówki.
