Szczegóły podaje URA-Inform w odniesieniu do Storinka.
Pomijać śniadanie. Wiele osób pomija pierwszy posiłek w ciągu dnia, wierząc, że pomoże im to schudnąć lub zaoszczędzić czas. Jednak badania pokazują, że pomijanie śniadania może prowadzić do bólów głowy, zmniejszonej koncentracji i produktywności oraz zwiększonego poziomu stresu. Nie zapominaj, że śniadanie to niezbędny i ważny posiłek, który daje organizmowi energię na cały dzień.
Palenie. Palenie o każdej porze dnia jest szkodliwe, ale rano może być szczególnie niebezpieczne. Badania pokazują, że palenie po przebudzeniu zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc, a także może prowadzić do chorób serca i naczyń. Ponadto nikotyna i inne szkodliwe substancje znajdujące się w papierosach mogą obniżać poziom tlenu we krwi, co może prowadzić do zmęczenia i zmniejszenia koncentracji.
Picie kawy na pusty żołądek. Kawa to ulubiony napój wielu osób, które swój dzień rozpoczynają od filiżanki aromatycznego napoju. Jednak picie kawy na pusty żołądek może uszkodzić przewód pokarmowy i powodować dyskomfort, ponieważ kofeina stymuluje produkcję soków żołądkowych.
Przeglądanie portali społecznościowych. Wiele osób zaraz po przebudzeniu ogląda wiadomości w sieciach społecznościowych, aby dowiedzieć się, co dzieje się na świecie. Jednak badania pokazują, że te nawyki mogą prowadzić do stresu, niepokoju i depresji. Ponadto siedzenie przed ekranem telefonu komórkowego lub komputera może niekorzystnie wpływać na wzrok oraz powodować bóle głowy i zaburzenia snu. Wynika to z faktu, że jasne światło ekranu może zakłócać rytm biologiczny organizmu i hamować produkcję melatoniny — hormon odpowiedzialny za regulację snu i czuwania.
Przypomnijmy, że naukowcy wymienili najbardziej przydatne i najbardziej szkodliwe potrawy z różnych kuchni świata.