Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a eksperci ostrzegają, że powinno być w porządku aby osoba czuła się tak komfortowo, jak to tylko możliwe.
Ta informacja została przekazana przez kanał telegramu „Doktor w kieszeni”, donosi „URA-Inform”.
Eksperci twierdzą, że najbardziej ważne jest, aby pamiętać o śniadaniu – powinno być pożywne, łatwe, dawać wystarczająco dużo energii na dobry początek dnia, aby nie mieć ostrego, słodkiego lub bardzo bogatego smaku.
Według nich, gdy człowiek zje na śniadanie coś słodkiego, poziom insuliny we krwi wzrasta – co oznacza, że wkrótce znowu będzie chciał jeść, czyli uczucie sytości nie będzie trwało długo.
„Śniadanie powinno nasycić na wystarczająco długi czas i sprawiać przyjemność. Zaleca się zacząć dzień od gotowanej w wodzie owsianki, ponieważ węglowodany złożone są świetnym źródłem energii, płatki nasycą na kilka godzin i są świetną opcją na rozpoczęcie dnia”, & # 8211; podsumowali lekarze.
Przypomnij sobie TOP 5 produktów dla pacjentów z nadciśnieniem: lekarze powiedzieli, co musisz jeść, aby obniżyć ciśnienie.
