< img src = "https://img.tsn.ua/cached/287/tsn-13585937404ec64163c97d964 721c31/thumbs/428x268/52/01/5b0ae6f9e6664b70a6773e6ca0152. „C-card__mbed__img” alt = „Te produkty są spożywane przez wszystkich ludzi mieszkających przez ponad 100 lat: pełna lista” > 60 > ~ 60 > Długie litery na całym świecie obserwują specjalną dietę, która pomaga im utrzymać dobre zdrowie i doskonały kształt fizyczny aż do głębokiego wieku.
~ 60 > Produkty te są nie tylko przydatne, pomagają rozszerzyć młodzież i aktywność fizyczną. Jeśli dołączysz je do swojej diety, możesz znacznie zwiększyć ryzyko długiego życia i dobrego zdrowia.< H2 >, które 10 produktów jest najczęściej uwzględnionych w diecie osób długotrwałych
< Li >< Strong > Wspniedyzdu – groszek, fasola, ciecierzyca i soczewica bogaty w związki białkowe i przeciwutleniające. Białka są materiałem budowlanym dla wszystkich komórek ciała i zapobiegają utracie mięśni u osób starszych. A przeciwutleniacze odmładzają ciało na poziomie komórkowym. Ponadto taka żywność wspiera zdrowie serca i zmniejsza poziom cukru we krwi.
< Li >< Strong >Zielone warzywa – kapusta, szpinak, rugol, zawierają minerały i witaminy, które zawieszają procesy starzenia, wzmacniają odporność organizmu na choroby wirusowe. < Li >< Strong > Oliwa oliwka zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i Omega-6, które chronią ciało przed procesami zapalnymi. < Li > < Strong > orzechy, migdały i orzeszki ziemne zawierają tłuszcze, białka i witaminy, które wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, chronią przed rozwojem otępienia i choroby Alzheimer. < Li >< Strong > Niepotrzebny ryż, płatki owsiane, jęczmieniu i gryki Zapewnij ciału energię, poprawić trawienie i zmniejsz ryzyko cukrzycy. < Linia > > 62 ~ Fermentowane produkty – Sauerkraut i Kimchi zawierają prebiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układów odpornościowych na właściwym poziomie. < Li >< Strong > Berries – Bagnach, maliny, truskawki i inne, zawierają związki przeciwutleniające, które spowalniają starzenie się komórek, chronią przed onkologią i różnymi chorobami starszymi. 2 > < Linia >< Strong >-herring, tuńczyk, makrela, łosoś, zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszając ryzyko serca i naczyń i aktywowanie funkcji mózgu. < Li >< Strong > Garlic ma silne właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko choroby serca. < li > 60 ~ Strong > zielona herbata.
