< span class = "image_grid_header_absolute" style = "founk-image: URL ('https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/214816498-1500x982.jpg') "> 0 >/span > < span class = "link_grid_header_absolute" > < span class = "Мета-категория-single_meta_category" > Health Какие продукты являются более белком, чем в яйцах: список лучших < p class = "post_subtitle_text" itemprop = "Описание" > Добавьте их в свой рацион, чтобы быть полным и здоровым.
< SPAN Class = "Один-пост-мета-WRAPER" >< SPAN Class = "Post-Author" > 62 > SPAN itemprop = “Автор” > vladislav. Carmine < span class = "Пост-дата обновлена" FA-CLOCK-OO "> 0 ~/I > 13 марта 2025 г. 0 > SPAN Class =” Meta-Comment “> 0 ~ 62 Комментарий 0 ~ span class = “view_options” >< i class = "fa Fa-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-e-ight < P > Яйца являются золотым стандартом, когда дело доходит до белковых продуктов. Доступный, универсальный, который является частью различных диет, каждое яйцо содержит твердые шесть граммов высококачественного белка. Но, честно говоря, сколько яиц может быть с ’ Мы расскажем вам, какие продукты больше белка, чем в яйцах. < p >Возможно, читая этот список, вы будете вдохновлены, добавив их в свой рацион. Mignews напоминает, что белок важен для m & word;#8217; < h2 class = "wp-block-glading" >, в которых продукты больше белка, чем в яйцах:
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 20 граммов на 85 г
< P > Согласно диетологам Ami Shapiro, тунец является прекрасным источником омега-3, которые обладают защитными свойствами от сердечных заболеваний и снижают когнитивные способности. Если вы покупаете его в консервированной форме, это особенно доступный источник белка и основной продукт для кладовой. Бонус: не нужно готовить! Добавьте его в бутерброд и салаты. < h2 class = "wp-block-glading" > Где много белка: арахис
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 7 граммов на 28 г
< p >«Будучи бобовыми, они содержат как белок, так и углеводы, и являются отличными источниками моно- и полиненасыщенных жиров, которые защищают сердце, фолиевую кислоту и витамин Е»,- говорит Шапиро. Смешайте их и смажьте на ломтиках. Или смазка на цельнозерновом хлебе, чтобы быстро перекусить. < h2 class = "wp-block-glading" >, в которых продукты являются больше белка, чем в яйцах: индейка
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 26 граммов на 85 г
< p > Если вам трудно заснуть ночью, это широко доступный источник белка может быть вашей палочкой. «Он содержит аминокислоту триптофана, которая может помочь вам чувствовать себя спокойным и даже сонливым», – говорит Шапиро. «Так что это замечательный ингредиент для вечернего отпуска». Возьмите готовую индейку в супермаркете или попытайтесь испечь ее сами. < h2 class = "wp-block-glading" >Где много белка: температура
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 16 граммов на 85 г
< p > Веганский заменитель m ’ Если у вас есть проблемы с кишечником и пищеварение, Шапиро говорит, что ферментированные свойства сои помогают сбалансировать микробиому и кишечник. < P > Кроме того, Шапиро рекомендует соевые бобы в качестве наименее обработанной формы сои. И то, что лучше ? Это настолько универсально, что его можно запекать или соленый, и «обычно поставляя его уже готово, поэтому вам не нужно ничего делать, как только вы получите его от упаковки», – говорит она. < h2 class = "wp-block-glading" > Где много белка: греческий йогурт
< img fetchPriority = "High" декодирование = "async" width = "1024" высота = "683" src = "https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-024x683.jpg" Alt = ", в которых продукты больше белка, чем в яйцах srcset = "https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-024x683.jpg 1024w, https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-bowl-300x200.jpg 300W, https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-bowl-768x512.jpg 768w, https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-536x1024.jpg 1536w, https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-bowl-1000x667.jpg 1000w, https://mignews.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/medium-yogurt-in-a-bowl.jpg 1920W "Размеры =" (макс.Выберите классический греческий йогурт без добавок, источник: vecteezy.com < ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 17 граммов на порцию
< P > Когда речь заходит о восстановлении M ’ Эти маленькие пластиковые чашки содержат тонну белка всего 100 калорий. < h2 class = "wp-block-glading" > Где много белка: сыр Grueuer
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 8 граммов на 28 г
< P > Это красиво богатое разнообразие швейцарского сыра, пожалуй, самый привлекательный способ получить дневную скорость белка. Тем не менее, следуйте своим частям: хотя часть из 28 г содержит умные 117 калорий, если не осторожно, вы можете легко переусердствовать с ’ < h2 class = "wp-block-glading" >, в которых продукты являются больше белка, чем в яйцах: сухофидные семена тыквы
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 10 граммов на 1/4 чашки порции
< P > Семена тыквы могут быть наиболее известны своим магнием, но это также богатый источник белка. Добавьте его в салаты или полностью закуски. < h2 class = "wp-block-glading" > Где много белка: нут
< ul class = "wp-block-list" > < li > белок: 12 граммов на 1 порцию
< P > «Орех содержит железо, фосфаты, кальций, магний, марганец, цинк и витамин К. Они помогают создавать и поддерживать структуру и силу кости», – говорит эксперт по еде Betren Vorren. И у них много белка. Win -win. < P > Как похудеть с помощью белка ? Какое число вам нужно ? Предложите вам узнать прямо сейчас.
Source
