Bez bułek glutenowych wykonanych z zielonej gryki

< img load = "Lazy" Width = "860" Height = "516" src = "https://wanyel.com/wp-content/uploads/2025/03/bulobochky-860x516 Size-foxiz_crop_o1 WP-POST-IMAGE „alt =” Bun bez mąki, bez glutenu ”z zielonej gryki” Decoding = "Asynchro < SYGNUTA META-COLOR "> BUNS bez mąki wykonanej z zielonej gryki. Zdjęcie: klopotenko.com 62 ~ 60 ~/span > ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 62 > ~ ~ ~ > 62 38-letni ukraiński restaurator i szef kuchni Evhen Klopotenko podzielił się zachwycającym i przydatnym przepisem na zielone bułki gryki, które są przygotowywane bez mąki i glutenu, wyszkolonej kobiety. Zielona gryka jest idealna do bułek dietetycznych. Po pierwsze, jest bogaty w białka, minerały (magnez, żelazo, cynk) i witaminy B grupy B. Jego miękki smak orzechów pasuje do innych składników, dodając specjalny aromat. Po namoczeniu zielona kanarek emituje substancję śluzową, która działa jako naturalny zagęszczacz i częściowo zastępuje gluten. To czyni go idealnym składnikiem ciasta glutenowego. Zatem te bułki są odpowiednie, jeśli nie jesz zwykłego chleba z mąki pszennej. < Strng > Składniki:

62 ~ < ul class = "WP-Block-list" > < l > 350 g Zielona kanarek < l > 250 ml wody;

< Li > 50 g Chia; < > 30 g nasion lnu;

< > 40 g nasion słonecznika;

~ 60 > 60 ml oliwy z oliwek; < li > 1 łyżeczka sole;

~ 60 > ½ łyżeczki. proszek do pieczenia.

< strng > Przygotowanie:

Aby uzyskać 3 godziny lub noce zielone gryki. Następnie dodaj sito i dobrze spłucz z śluzu pod bieżącą wodą. Mieszaj co 5 minut, aby nasiona były równomiernie spuchnięte. Składniki marki.

Załóż blachę do pieczenia pergaminu, wykonaj cięcia i piec przez 25-30 minut w 180 stopniach.

< strng > smaczne! próbuj także przygotować sosy zgodnie z przepisem dla Władimira Yaroslavsky'ego.
Źródło informacji