< IMG ładowanie = "leniwa" szerokie = "860" height = "574" src = "https://wanyel.com/wp-content/uploads/2025/03/15470-860x574 size-Foxiz_Crop_O1 WP-Post-Image „alt =” 5 prostych wskazówek, jak uśpić dziecko ”Decoding =" Asynchro < SYGENTA META-PATEALNY tekst „> Fall jest jednym z najczęstszych problemów u dzieci, źródło: freepik.com ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ < i class = "rbi rbi-lare" >< span class = "share-label" > 60 ~/span > ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ < i class = "rbi rbi-factbook" > < i class = "rbi rbi-twitter" > < i class = "rbi rbi-telegram" > 62 > ~ ~ ~ > 62 < i class = "rbi rbi-e-mail" > < i class = "rbi rbi-link-o" > < i class = "rbi rbi -print" > < p > Czas snu jest podstawą dnia twojego dziecka. Sen wysokiej jakości jest niezbędny dla dzieci w celu rozwoju umiejętności motorycznych, uwagi i zdolności poznawczych. Jednak co najmniej jedna czwarta rodziców dzieci w wieku poniżej 5 lat, problemy ze snem. Jak uśpić dziecko ?
< ~ i class = "rbi rbi-pasmo" ~ 0 ~/i > 62 > span class = “h3” > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~62 ~ //Span Span rbi-ang-down “> >/i > Jak złożyć dziecko: Rozpocznij wakacje z łazienką w nocy, aby szybko szybko: Dodaj naturalny Snevo & nbsp; jak spać dzieci starsze: w nocy do szybszego spania. Emocjonalny skromny. O znaczeniu aktywności w ciągu dnia < P > Konsultantka dzieci Kelly Murray rozumie, że rodzice szukają każdej decyzji o pomocy dzieciom zasypiania. Mówiła o skutecznych sposobach, w jakie kobieta chce się z tobą podzielić. < h2 id = "%d1%8f%d0%BA-%D1%83%D0%D0%D0%D1%82%D1%82%D0%D0%D0%D1%D1%D1%D1%D1%83-- 81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%D0%D0%-%D1%87%D0%BD%D1%96%D1%82%D1%D0%D1%Class = "RB-HADING-ININDEX-0 WP-BLOCK-HEADING" > AS TRUS Wystarczający Sen dla dzieci: zacznij w nocy wakacje z kąpieli
< P >Kąpiel termiczna to nie tylko sposób na usunięcie brudu, ale zanieczyszczenie pozostaje po dniu gier. Murray zaleca kąpiel, ponieważ gwałtownie zmienia to zwykłą rutynę dnia dziecka, która jest „silnym sygnałem dla mózgu, który ma czas na spanie”. < P > Co jest jeszcze ważniejsze, ciepła kąpiel naturalnie zwiększa główną temperaturę ciała dziecka. Kiedy opuszczają kąpiel, zimne powietrze powoduje gwałtowny spadek temperatury ciała, co przyczynia się do naturalnych produktów melatoniny, więc twoje dzieci śpią lepiej i bardziej skutecznie. < H2 ID = "%D1%89%D0%BE-%D1%80%D0%D0%D0%D1%82%D0%B8-%D1%89%D0%D0%D0%B4%D0%B8% BD%D0%D1%88%D0%D0%D0%B4%D1%88%D0%B5-%D0%D0%D1%D1%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B0 Class = „RB-Ohead -idex-1 Wp-Block GHILE” >Co to zrobić, aby dziecko szybciej zasypił: Dodaj naturalne narzędzie do spania do spania & < P > Czasami twoje dzieci są zbyt dużo energii, aby się uspokoić po wybrednym dniu. Być może jest to podniecenie podczas przyjęcia urodzinowego, szkolnej podróży lub przyszłych rodzinnych wakacji. < P > W tamtych czasach, w których musisz poradzić sobie z okresową bezsennością, wypróbuj naturalne oleje. Dodaj 2 krople kojącego olejku eterycznego do łazienki, aby zrelaksować się M ’ Lub nałóż na stopy i/lub pościel, aby uspokoić ich myśli. Lub spryskaj olejki eteryczne w sypialni przed snem. Dyfuzory rozprzestrzeniają aromat wokół pokoju, tworząc relaksujące środowisko. Dodaj 4-6 kropli olejku eterycznego do dyfuzora tylko przed snem. < P > Najlepsze do snu:
< ul class = "WP-Block-list" > < Li > Lavender. < Li > Weterynarz. < li >
< li >Bergamota. < li >
< h2 id = "%d1%8f%d0%BA-%D1%83%D0%D0%D0%D1%D1%D1%82%D0%D0%D1%D1%D0%D0%D1 83%- 1%D0%B0%D1%82%D0%B8-%D1%83-%D0%BD%D1%96%D1%87%D0%D0%D0%D1%D0%D1%D0%D0%D0%D0% „RB-Heading-Indekst-2-WP-block-block” > Jak położyć dziecko do spania: w nocy wybierz lampy, a nie górne światło
< P > Niebieskie światło – To nie jest jedyna rzecz, która oszukuje mózg twojego dziecka, zmuszając ją do myślenia, że teraz jest dzień. Według Murraya położenie i jasność górnego światła naśladują naturalną lokalizację słońca około południa, która może wpływać na naturalny rytm okołodobowy ciała i opóźniać produkcję melatoniny (hormon snu, który informuje ciało, które jest czasem na rozluźnienie). < P >Przełączanie z górnego światła na m & ap;#8217; Pomoże również stworzyć spokojniejsze środowisko, aby dziecko było świadome, że nadszedł czas na spanie. Murray zaleca przełączanie wszystkich nocy na bursztynowe lub czerwone światło. Te długości fali wykluczają lub znacznie zmniejszają poziom niebieskiego światła, co pomaga poprawić jakość snu. BD%D0%D1%88%D0%D0%B8%D0%B4%D1%88%D0%B5-%D0%B7%D0%D1%81%D0%D0%D0%D0%D0%D0%B0 Klasa = „RB-HEADING-INDEX-3-WP-BLOCK-HEDING” > Co to zrobić, aby dziecko zasypiło szybciej: dbaj o swoje emocjonalne samopoczucie < H2 > < P >Dzieci mogą doświadczać tej samej okresowej opieki jak ich rodzice. Dobry sen może być nieosiągalny, dopóki nie zrozumie zgromadzonych emocji. Murray zaleca zwrócenie szczególnej uwagi na emocjonalne potrzeby twoich dzieci. W przypadku niemowląt największym problemem jest często poczucie separacji od rodziców. Zaleca umieszczenie zdjęcia na stępie dziecka lub oferowanie jej szalika lub kaptura, aby poczuła się obok ciebie. < P > Gdy twoje dzieci stają się starzejące się, główną uwagę należy zwrócić na rozpakowanie dnia. „Myślę, że wiele dzieci w wieku szkolnym jest po prostu zajętych. Przetwarzają wszystko, co wydarzyło się w ciągu jednego dnia. To bardzo dobry moment, aby z nimi porozmawiać i rozwinąć emocje w bezpiecznej przestrzeni ” – wyjaśnia Murray. < P > Murray zaleca wykonanie pamiętnika lub kojącej medytacji z głębokim ćwiczeniami oddechowymi w celu aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego (który sygnalizuje potrzebę przejścia do relaksowanego stanu). < h2 id = "%d1%8f%d0%BA-%D1%83%D0%D0%D0%D1%82%D1%82%D0%D0%D0%D1%D1%D1%D1%D1%83-- 81%BF%D0%D1%82%D0%B8-%D0%B5-%D0%D0%B0%D0%D0%B1%83%D1%8C%D1%82%= „RB-Heading-Inp-Inp-Block-Hhhing” > Jak położyć dziecko: nie zapomnij o znaczeniu aktywności w ciągu dnia
~ < P > Deevs powinien wybiec na ulicę, grać i spalić energię w ciągu dnia, aby dobrze spać w nocy. Pamiętaj, aby chodzić z dzieckiem na ulicy rano i popołudnie, najlepiej – godzinę. Czas spędzony na podwórku, nr 8217; < p > w deszczowych lub zimnych dniach zaledwie 15 minut na ulicy dwa razy dziennie. Nie chcę zwiększać czasu spędzonego na ekranie w złej pogodzie. To nie tylko pozbawia naszych dzieci aktywności fizycznej, ale także może je zmienić i uruchomić. To jest szczególnie skomplikowane < P > Twoje dziecko ma zaledwie 2 lata ? Nawet w tym wieku można uczyć dyscypliny dzieci. Tak.
Źródło informacji
