Jak schudnąć z zieloną herbatą: sztuczki i niuanse popularnej metody

< IMG Width = "750" Height = "400" src = "https://ura-inform.com/wp-content/uploads/2025/03/izobrazhenie_2025-03-03_133518656.png" Class = "przywiązanie-post-tubnail rozmiar-post-bełkot WP-POST-IMAGE" alt = "Jak schudnąć z zieloną herbatą: przebiegłość i niuanse popularnej metody„ Decoding = "async" /> < span class = "twp-social-count" >< span class = "Booster-Svg-icon" >< span > 60 ~ span. Class = “twp-share-media” > < span class = "twp-sharare-label" > < span class = "Booster-svg-icon" > < span class = "twp-label-title" > Twitter < span class = "twp-share-media" > < span class = "Share -media -Nocount" > < span class = "twp-share-label twp-label-title" > LinkedIn < P > Zielona herbata od dawna uważana jest za nie tylko ożywczy napój, ale także skuteczny asystent w walce z dodatkowymi kilogramami. Jednak w celu uzyskania pożądanego wyniku ważne jest, aby go prawidłowo używać, jakie dodatkowe czynniki wpływają na utratę masy ciała. < P > jest to zgłaszane przez Hurra-Inform. < P > Zielona herbata przyczynia się do utraty wagi z powodu kilku mechanizmów. Katechiny i kofeina w swoim składzie przyspieszają metabolizm, zwiększając codzienne zużycie energii o 3-4%, a także zwiększają utlenianie tłuszczów do 17%, szczególnie podczas wysiłku fizycznego. Ponadto herbata pomaga kontrolować apetyt, zmniejszając głód słodyczy i ma miękki efekt moczopędny, usuwając nadmiar płynu i zmniejszając obrzęk.< h2 class = "WP-block-heading" > jak ​​pić zieloną herbatę do utraty masy ciała; < P > 1. Nie dodawaj cukru; < P > Cukier i inne słodziki są unieważnione przez herbatę, dodając dodatkowe kalorie. Jeśli chcesz, aby napój był smaczny, możesz użyć miodu w małych ilościach. < P > 2. Pij przed treningiem; ~ 60 > Cafeine i przeciwutleniacze w zielonej herbatach może zwiększyć wypalanie tłuszczu podczas aktywności fizycznej; < P > 3. Nie używaj na pusty żołądek; < P > Mocna herbata na pustym żołądku może podrażniać błonę śluzową i powodować dyskomfort. Lepiej jest po jedzenie lub 30-40 minut. < P > 4. Podążaj za ilością i wzmacniaczem; ~ 60 > Nadmierne użycie zielonej herbaty (ponad 4-5 kubków dziennie) może prowadzić do problemów trawiennych i zwiększonego obciążenia; < h2 class = "WP-block-heading" > błędy, które zakłócają utratę masy ciała i wzmacniacz; < P > 1. Niepoprawnie browarne i wzmacniacze; < P > Zbyt gorąca woda (powyżej 80 ° C) niszczy korzystne substancje w herbatę. Lepiej jest go w temperaturze 70-80 ° C. & AMP; < P > 2. Picie przed snem; ~ 60 > ze względu na zawartość kofeiny może powodować bezsenność, więc lepiej jest wypić ją w pierwszej połowie dnia. < P > 3. Czekam na natychmiastowy efekt i wzmacniacz; ~ 60 > Zielona herbata nie jest cudownym narzędziem. < P > Z
Źródło informacji