Jak często normalne jest chodzenie do toalety w świetnym stylu? Rozmowa, ale wszystkie nawyki są odróżniające się od kilku razy w tygodniu, niektórzy z nas są regularnie opróżnianeJak często jest normalne chodzenie do toalety? W drugim stylu? ID = “%D1%8f%D0%BA-%D1%87%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%-%D1%80%D0%D0%B0%D0% BB%D1%8C%D0%BD%D0%b. E-%D1%85%D0%-%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8-%D0%B2-%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0 %B5%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D0%B2 “Klasa = „RB-Heading-Index-0 WP-Block-there” zależy od tego, co jest dla ciebie normalne. W rzeczywistości istnieje dość szerokie spektrum, jeśli chodzi o częstotliwość kału. „Normalna liczba ruchów jelit może wahać się od jednego do trzech lub trzech razy dziennie do trzech lub czterech razy w tygodniu”, mówi gastroenterolog Peton Berocim. Gdziekolwiek wpadniesz w to spektrum, czy to trzy razy dziennie, czy trzy razy w tygodniu, tak często powinieneś mieć mniej więcej zdewastowanie tego zakresu, może to być oznaka choroby bazowej (więcej o tym poniżej ). Komfort (to znaczy, jak łatwo naciskasz kał) jest również wskaźnikiem. „Naprawdę ważne jest kompletny, spontaniczny ruch jelit” – mówi dr Birumie. „Oznacza to M ’ które są całkowicie zdewastowane bez napięcia ”
Dlaczego wszyscy mają harmonogram defekacji? Oto tylko kilka czynników, które mogą wpływać na codzienne wady jelit:
- Ilość spożywanej błonnika i wody, jak często zajmujesz się chorobami sportowymi, takimi jak problemy z tarczycą, chorobę zapalną jelitową (CPI), takie jak choroba koronowa i wrzodziejąca ilość, infekcja jelitowa lub guz identyfikatora okrężnicy = Id = ID guz „%D1%89%D0%BE-%D1%80%D0%BE%D0%D0%B8%D1%82%D0%B8-%D1%8F%D0%D1%89%D0%BE-%D0 %B2%D0%B0%D1%81-%D1 %82%D1%83%D1%80%D1%83%D1%94-%D1%87%D0%B0%D1%82%82%D0%BE D1%82%D0%B0-%D0%B4% D0%B5%D1%84%D0%B5 “Klasa = „RB-Heading-Index-2-WP-Block-Heading”>Co zrobić, jeśli martwisz się o częstotliwość defekacji
Ponownie nie ma dokładnej prędkości ruchów jelitowych, do której powinieneś przestrzegać. Niektórzy ludzie chodzą kilka razy dziennie, podczas gdy inni wystarczą kilka razy w tygodniu. W rzeczywistości to, co jest dla ciebie normalne. Jeśli jednak uważasz, że wygrywasz zbyt często lub zbyt rzadko lub jeśli nagle zmienił się harmonogram defekacji, może być konieczne udanie się do lekarza, aby uzyskać poradę. Twoje nawyki jelitowe, ponieważ mogą one wskazywać główne problemy zdrowotne C#8217; Twój lekarz może przeprowadzić kilka testów (takich jak badanie krwi, aby sprawdzić poziom gruczołu tarczycy), aby usunąć z ’ Często to tylko kwestia zmiany codziennych nawyków. Oto porady dotyczące poprawy jelit:
- Wzrost konsumpcji błonnika. Celuloza może pomóc zarówno biegunce, jak i zaparciu, przerzedzenie defekacji. Po prostu zacznij stopniowo. Aby dodać dużą liczbę produktów bogatych w błonnik, może to prowadzić do nieprzyjemnego wzdęcia i tworzenia się Gazado więcej ruchu w codziennej rutynie. Aktywność fizyczna jest również ważna, ponieważ stymuluje jelita. Kiedy trochę się poruszasz, jelita mogą stać się powolne. Dlatego wielu hospitalizowanych pacjentów ma zaparcia. Picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla walki z zaparciami. Stres zwykle zaostrza wydzielanie żołądka, co prowadzi do biegunki. Probiotyki pomagają zrównoważyć bakterie jelitowe, które mogą pomóc zarówno biegunce, jak i zaparciach. Jednak przed przyjmowaniem probiotyków (lub dowolnego innego suplementu) należy zawsze skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Linging na krześle … Wyprostuj odbytnicę i rozluźnia Pabboria M ’ Być może twój problem jest to?
Źródło informacji
