są uważane za integralną część zdrowej diety, szczególnie podczas utraty masy ciała. Jednak nawet najbardziej przydatne składniki mogą negować wysiłki w celu zmniejszenia wagi, jeśli wybierzesz je nieprawidłowo. Które produkty nie dodają do sałatek, aby nie spowalniać procesu utraty wagi? Sosie i tankowanie i nbsp;
Majonez, kremowe sosy, opatrunki magazynowe z wzmacniaczem cukru i smaku znacznie zwiększają zawartość kalorii w sałatce. Lepiej jest używać naturalnego jogurtu, soku z cytryny lub małej oliwy z oliwek. Smażone produkty mięsne i półprawidłowe i NBSP; Alternatywą można gotować lub pieczone mięso. Crackers
Nawet niewielka część krakersów, zwłaszcza sklepów, zawiera dużo tłuszczów, soli i węglowodanów. Sprawia, że sałatka jest bardziej wysoka i mniej przydatna. Serie tłuszczowe i nbsp; W przypadku wersji dietetycznej lepiej jest używać twarogu, płodu lub mazzarelli. Słodkie owoce i NBSP; Lepiej jest dodawać jabłka, grejki lub jagody do sałatek. Orzechy i nasiona w dużych ilościach i NBSP; Jeśli chcesz je dodać do sałatki, warto ograniczyć się do małej części. Warzywa, chude mięso i lekkie stacje pomogą zachować równowagę składników odżywczych i sprzyjają utracie masy ciała; /p>
Źródło informacji
