Ser jest najsmaczniejszym daniem, ale nie zawsze jest uważany za najbardziej zdrowy dla zdrowia ’ Ludzie często ostrzegają przed zawartością tłuszczów nasyconych i sodu. Ale badania pokazują, że ser ma wiele przydatnych nieruchomości. Na przykład fermentowany ser zawiera probiotyki, które pomagają trawić i odporności. Inne sery są potężnymi źródłami wapnia i białka. W związku z tymi wnioskami warto rozważyć, czy ser jest naprawdę dobry dla zdrowia ’ Naprawdę przydatne dla zdrowia ’
Womanel podzieli się z tobą opiniami ekspertów, a także jego porady na temat tego, jak najlepiej to ser, aby wykorzystać wszystkie swoje zalety id = “%D1%87%D1%81%D0%BF%80%D0%B0%D0%B2%B2%B2% D0%B4%D1%96-%D1%81%D0%B8%D1%80 80 -%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%D0%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7 %D0%B4%D0%D1%80%D0%BE%D0%B28217%D1%8F »Klasa = „RB-HEAD-INDEX-0 WP-BLOCK-SECCORDINGINGING”>Niezależnie od tego, czy ser jest zdrowy, według Anny Kippen Expert, ser może być dość pożywny, szczególnie w małych porcjach. W rzeczywistości jest to uważane za jedną z najbardziej pożywnych przekąsek, ponieważ jest bogaty w białko, „zdrowe tłuszcze” i wapń. Większość serów jest również odpowiednia dla keto, ponieważ mają tak mało węglowodanów. Ale oczywiście korzyści płynące z zdrowia ’ Podczas gdy modne przepisy na sery mogą zawierać do 20 gramów białka, inne rodzaje sera zawierają tylko pięć-8217; „Może również zwiększyć sytość, zapewniając nam część tłuszczu”. Ponadto większość serów nie zawiera glutenu, co oznacza, że są one bezpieczne dla osób z celiakią, a ponieważ w serze jest niewiele węglowodanów, jest mało prawdopodobne, aby zwiększyć poziom cukru w Kliodnako, chociaż ser jest bogaty w białko. i wapń należy zauważyć, że może zwiększyć cholesterol z wysokiej soli i tłuszczów nasyconych. Według Kippena, jeśli masz nietolerancję laktozy, zużycie zbyt dużej ilości sera może prowadzić do problemów z przewodem przewodu pokarmowego, ale ograniczony twardy ser może powodować mniejsze zaburzenia przewodu pokarmowego. ID = “%D1%8f%D0%B-%D0%B4%D0%-%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D1%80- -%D0%B4% D0%BE-%D1%81%D0%B2%D0%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%B0%D1%D1%96%D0%D1%83 „Klasa =„ RB-haining -N-1 WP-block-hhhing „Dodaj ser do sałatek lub jeść Jako przekąska, źródło: freepik.com
Podobnie jak w przypadku jakichkolwiek innych produktów, Kppen mówi, że lepiej nie przesadzić. Niemniej jednak łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza jeśli chodzi o ser: ciepły i stopiony, posiekany i zimny – jest tak łatwy do rozpoczęcia i kontynuowania. Jest to jeden z powodów złej reputacji sera, Kippen mówi: Jest to bogate źródło tłuszczów i kalorii, które możesz łatwo zrezygnować, że chcesz włączyć sery w diecie, eksperci zalecają użycie dwóch lub trzech części produktów mlecznych z niską zawartością tłuszczu lub niską zawartością tłuszczu dla dorosłych. Jeśli jesteś wielkim fanem sera, możesz również pomyśleć o zmniejszeniu ilości produktów mlecznych lub tłuszczów nasyconych w innych obszarach diety. Okoliczności, w tym odkształcenia fitness i niedrogie wskazania medyczne. Aby uzyskać najdokładniejsze indywidualne zalecenia, skonsultuj się z dietetykiem lub pracownikiem medycznym
