Niskie zarządzanie cukrem jest Czasami podobne do próby prowadzenia statku w wodach burzowych. Ale potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi i niezawodnego planu pozostania na powierzchni. Kiedy poziom cukru we krwi spada zbyt nisko, możesz poczuć się drżący, mylący … I gotowy do wchłonięcia najbliższej przekąski. Dobra wiadomość? Wybór odpowiedniej żywności pomoże ci zrównoważyć energię i zwykle utrzymywać poziom cukru we krwi w ciągu dnia. Na szczęście eksperci stwierdzili, że lepiej jest z ’
Treść Co powoduje niski poziom cukru we krwi? : Apple jest lepsze z ’ Cukier
Aby użyć niskiego poziomu cukru we krwi
Mówiąc najprościej, utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia. Wpływa to bezpośrednio na twoją energię, nastrój i długi zdrowie ’ Zbyt niski lub zbyt wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do zmęczenia, drażliwości, a nawet zawrotów głowy i zamieszania świadomości, stała nierównowaga cukru we krwi może zwiększyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych C#8217; Chociaż dieta odgrywa ważną rolę w walce z cukrem we krwi, nie jest to jedyna rzecz, którą możesz zrobić we krwi. Niemniej jednak podstawą tego wszystkiego jest żywność – paliwo, które organizm odpoczywa codzienne spożywanie żywności przez żywność, odmowa stosowania alkoholu i prawidłowe podawanie wszelkich przepisanych leków, które regulują poziom glukozy we krwi – wszystko jest to konieczne do utrzymania Zrównoważony poziom cukru we krwi. Ale jeśli uważasz, że cukier we krwi zaczyna spadać podczas przerwy między posiłkami, ważne jest, aby mieć pod ręką, pomoże to szybko je ustabilizować
Co jest lepsze z ’ Zawierają również błonnik, który pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. To sprawia, że banany jest doskonałą opcją zapobiegania atakom lub korekcie niskiego poziomu cukru we krwi we krwi ”, mówi ekspert ds. Żywności Samantha, derewitokromu tego, ich przenośna czyni je wygodną przekąską do zwalczania niskiego poziomu cukru we krwi w podróży. Aby szybko zwiększyć poziom glukozy, wybierz dojrzałe banany, w których zawartość cukru jest nieco wyższa. Niewielkie niedojrzałe banany pomogą utrzymać powolną i stabilną produkcję naturalnych cukrów i zmniejszy prawdopodobieństwo nieprzyjemnych awarii Orzech i nasiona, takie jak migdały, orzechy włoskie i nasiona chia, są niezawodną kombinacją zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Wszystko to jest niezbędne do stabilności cukru we krwi. Stopniowo uwalniają energię, zmniejszając fluktuacje glukozy. Ponadto niewielka garść orzechów jest wygodną i pożywną opcją dla tych, którzy kontrolują niski poziom cukru we krwi „tylko 1/4 kubka orzechowego zawiera około dwóch gramów błonnika i cztery gramy białka, które odgrywają kluczową rolę W stabilizowaniu poziomu cukru we krwi ”, wyjaśnia badania dietetyczne Oleny Close -up. Według International Journal of Endocrinology and Metabolizm ten olej z orzecha włoskiego pomaga zwiększyć glukozę we krwi%D0%B8-%D0%B0%D0%D0%D0%D0%B7%D1%8 C%D0%BA%D0%D0%D0% B3%D0%BE-%D1%86%D1%83%D0%BA%D1%80%D1%83-%D0%D0%B2%D0%D1%81 “Class =” RB-Gładze mogą pomóc ludziom Kontroluj poziom cukru we krwi, a także schudnąć lub utrzymać wagę, co odgrywa ważną rolę w leczeniu cukrzycy ” – mówi ekspert od żywności LOren Harris Pinkus.
”białko roślinne i błonnik w fasoli pomagają spowolnić wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Przyczynia się to do ogólnej kontroli glukozy. Zawierają również folian, potas, żelazo i cynk, a także przeciwutleniacze. Nic dziwnego, że American Diabetic Association uważa je za Super -Star. Zdecydowanie są te produkty dla szczęścia i optymizmu
Źródło informacji
