Jak donosi Iz. W odniesieniu do Marca nauka nie jest bardziej prawdopodobna. Wyobraź sobie, że godzina aktywności fizycznej może dać ci trzy dodatkowe godziny życia. Takie dane badawcze potwierdzają ekspert w zdrowym stylu życia przez Johna Charffenberga. Ale dlaczego tak się dzieje? Jest to proste: sport nie tylko wzmacnia ciało, ale także zapobiega rozwojowi niebezpiecznych chorób, które zmniejszają życie. Choroby sercowo -naczyniowe, cukrzyca, nawet niektóre rodzaje raka wszystkich tych chorób są znacznie zmniejszone z powodu regularnego treningu. Rozwiązanie jest o wiele łatwiejsze – więcej. Regularne obciążenia powodują unikalne mechanizmy w ciele: poprawia krążenie krwi, normalizuje cukier i cholesterol oraz wzmacnia układ odpornościowy. Potwierdzają to liczne badania. Ludzie, którzy zwracają uwagę na aktywność fizyczną, mają wyższy poziom energii życiowej, rzadko doświadczają zmęczenia i z reguły wyglądają młodziej niż ich wiek. Trening pomaga zmniejszyć stres, poprawić nastrój i stymulować produkcję endorfin – naturalnych leków przeciwdepresyjnych. Czy zauważyłeś, jak zmienia się stan umysłu po uruchomieniu lub aktywny spacer? To nie jest wypadek, ale dzieło twojego ciała, które poprzez ruch otrzymuje potężny zarzut pozytywny. Nawet przez 30 minut spacerem ciepły lub krótki trening może być kluczem do zdrowej przyszłości. Ważne jest, aby zacząć – reszta nadejdzie z czasem. Ostatecznie każdy ruch stanowi wkład w twoją trwałość i jakość życia, których nie można przecenić
Source
