Eksperci mówią o pięciu produktach, które w naturalny sposób redukują lęk i stres, pomagając poprawić samopoczucie emocjonalne i psychiczne.
11 0
< p class="wp-caption-text">Zdjęcie – pexels.com
Nowe badanie wykazało, że substancja beta-sitosterol pomaga redukować poziom lęku, pozytywnie wpływa na zachowanie i nie powoduje skutków ubocznych, w przeciwieństwie do zażywania leków uspokajających czy przeciwlękowych.
Publikacja pisze o tym NBN” z linkiem do portalu Eat This, Not That.
Beta-sitosterol występuje w awokado, płatkach śniadaniowych, oleju rzepakowym, pistacjach i migdałach. Jednak spożywanie tych produktów nie oznacza, że osoby cierpiące na zaburzenia lękowe mogą całkowicie zaprzestać przyjmowania leków.
Aby poprawić swoje samopoczucie psychiczne, eksperci zalecają zwracanie uwagi na ogólny stan zdrowia, w szczególności: rozwijanie skutecznych umiejętności radzenia sobie z lękiem i stresem, zadbaj o odpowiednią ilość godzin snu, ogranicz stosowanie używek, w szczególności kofeiny.
Przypomnijmy, że publikacja WomanEL podpowiadała, jak odróżnić atak lęku od ataku paniki.
Jak podano, dietetycy odpowiadali, ile razy dziennie należy jeść.
