Wszyscy rodzice chcą dowiedzieć się, jak pomóc swojemu dziecku dorastać w szczęściu. Czytamy mądre książki, oglądamy lekcje wideo w Internecie i pytamy o rady własne mamy. “>TreśćJak pomóc dziecku dorastać w szczęściu: spraw, by chodziło wcześniej spaćZablokuj telefon: jak ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem może pomóc rodzinie być szczęśliwąJak pomóc dziecku dorastać w szczęściu: zachęcaj je do ćwiczeńPozwól dziecku na więcej czasu na swobodną zabawę: dlaczego jest tak ważna Ważne w dniu szkolnymJak pomóc dziecku dorastać szczęśliwie: mówcie afirmacje razem
Sugerujemy zwrócenie się ku nauce. Tak, dobrze usłyszałeś. Przeprowadzono badania w tej kwestii. WomanEL postanowiła podzielić się odkryciami naukowców, abyś wiedziała, co zrobić, aby uszczęśliwić swoje dziecko.
Jak pomóc dziecku dorastać w szczęściu: naucz go iść spać wcześnie
< p>Rodzice, którzy wcześnie kładą swoje dzieci spać, nie tylko mają znacznie więcej czasu na oglądanie Netflixa, ale także mają dzieci, które dobrze się rozwijają. „Badania pokazują, że wczesne zasypianie dzieci ma korzystny wpływ na ich rozwój fizyczny, emocjonalny i poznawczy. Pisze o tym Melinda Wenner Moyer w magazynie Slate.
Jedno z cytowanych przez nią badań pokazuje, że „we wszystkich grupach wiekowych późne kładzenie się spać i obecność ojców przed snem były silnie negatywnie powiązane z opisywanymi cechami snu”, takimi jak trudności z zasypianiem i częstsze wybudzanie się w nocy.
Zablokuj telefon: Jak ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem może pomóc w szczęściu małżeńskim
Profesor nauk o rodzinie Brandon McDaniel bada związek między rodzicami mającymi obsesję na punkcie technologii a problemami behawioralnymi u ich dzieci. Wyniki niedawnego badania przeprowadzonego przez McDaniela na 170 amerykańskich rodzicach „wykazały, że rodzice, którzy zgłaszali problematyczne lub uzależniające korzystanie z technologii, nie mieli najlepszych relacji ze swoimi dziećmi. Ich dzieci zachowują się niewłaściwie, zamykają się w sobie i wykazują zachowania agresywne.
Jak pomóc dziecku dorastać szczęśliwie: zachęcaj go do uprawiania sportu
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Cambridge wykazało, że aktywne matki również mają dzieci, które aktywnie dorastają. A to, jak wiemy, ma pozytywny wpływ na zdrowie. Im zdrowsze będzie Twoje dziecko, tym będzie szczęśliwsze. Daj mu właściwy przykład!
Pozostaw dużo czasu na swobodną zabawę: dlaczego przerwy w zorganizowanym dniu szkolnym są niezbędne
Pozwól dzieciom bawić się w wymyślone przez siebie gry. Źródło: freepik.com
Była nauczycielka Dianna Blasi DeAndino dowiedziała się z pierwszej ręki, że sztywna struktura dnia szkolnego nie odpowiada potrzebom dzieci. Czy nasze dzieci muszą chodzić do szkoły? Tak. Czy po siedmiu godzinach spędzonych na krześle przy biurku muszą spędzać popołudnie, siedząc na kanapie i wpatrując się w ekrany? NIE. Z tego powodu DeAndino podkreśla znaczenie uwzględnienia dużej ilości wolnego czasu na zabawę, niezależnie od tego, czy będzie to aktywność fizyczna (patrz wyżej), czy po prostu nieustrukturyzowany, kreatywny czas spędzany w pomieszczeniach zamkniętych. Najszczęśliwsze dzieci to te, które nie odczuwają nudy i mają swobodę samodzielnego wymyślania kreatywnych form rozrywki.
Jednocześnie ekspert zwraca uwagę na podkreślanie wagi przebywania na świeżym powietrzu jako znaczące i uważne doświadczenie dla dzieci: „To brzmi tak prosto i banalnie, ale postaw stopy na ziemi, zasadź je w trawie. To uziemienie.”
Ta sama zasada prostoty dotyczy jednak zabaw w pomieszczeniach, dlatego DeAndino podkreśla, że rodzice powinni dążyć do przywrócenia dzieciom podstaw. Daj im wolny czas na wykorzystanie swojej wyobraźni bez pomocy technologii.
Jak pomóc dziecku dorosnąć w szczęściu: wspólnie wypowiadajcie afirmacje
DeAndino pragnie, aby rodzice i dzieci jak najczęściej włączali afirmacje do swojej codziennej rutyny. „Istnieją badania potwierdzające pozytywne afirmacje, w tym korzystanie z lustra” – mówi ekspert. W rzeczywistości ta poparta badaniami metoda pomogła DeAndino poradzić sobie z depresją poporodową i zainspirowała ją do stworzenia lustrzanego wykresu codziennych afirmacji, Mindset Tapestry, w celu promowania zdrowia psychicznego rodziny.
„Element lustra jest głównym aspektem. Przecież zapewnia doznania zmysłowe, które zachęcają dzieci do patrzenia, odczuwania i myślenia wraz z afirmacją” – wyjaśnia DeAndino.
Sugeruje, aby uczynić z tego poranną rutynę — przede wszystkim dlatego, że dzień zaczyna się pozytywnie notatka. „Zrób to sam. Wkrótce zauważysz, jak Twoje dziecko Cię naśladuje.
To powiedziawszy, praktyka jest cenna za każdym razem, gdy poczujesz, że pasuje do Twojego harmonogramu. Wygląda to tak: rodzice i dziecko siadają razem przed lustrem i na zmianę mówią o sobie jedną pozytywną rzecz, patrząc w oczy swojemu odbiciu. Naucz swoje dziecko kochać siebie, akceptować swoje ciało i wygląd takimi, jakie są.
I na koniec. Nie musisz być wzorem stabilności emocjonalnej, aby wychować szczęśliwe dziecko. Jednak otwarta komunikacja, aktywność fizyczna, czas wolny od ekranu i dbanie o siebie wprowadzą zarówno Ciebie, jak i Twoje dziecko na ścieżkę szczęścia.
Wielu rodziców lubi autorytatywne rodzicielstwo. Nie wiesz co to jest? Tutaj o nim rozmawialiśmy.
