Badanie stylu życia 105-letniej kobiety wykazało, że codzienne śniadanie składające się z płatków owsianych z jagodami i orzechami pomaga poprawić pracę serca i jelit.
URA-Inform podaje to w odniesieniu do oficjalna strona brytyjskiej dietetyczki Amandy Saucedy.
Podkreśla ona, że płatki owsiane są bogate w beta-glukan, który korzystnie wpływa na zdrowie.
„Ten produkt to niedrogi i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia” – mówi ekspert.
< /blockquote>
Uzupełnienie płatków owsianych owocami i przyprawami sprawia, że śniadanie jest smaczne i pożywne, poprawiając ogólny stan zdrowia. Sauceda zauważa również, że różnorodność przepisów pomaga uniknąć monotonii i sprawia, że poranny posiłek staje się przyjemnością.
Płatki owsiane są także źródłem witamin z grupy B, które są niezbędne dla utrzymania energii i zdrowia mózgu. Badania pokazują, że regularne spożywanie płatków owsianych zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, a także pomaga normalizować poziom cukru we krwi. Dzięki temu jest to idealny wybór dla osób w każdym wieku.
Eksperci zalecają wybieranie naturalnych płatków owsianych i unikanie produktów z dodatkiem cukru. Zwykłe płatki owsiane gotowane na wodzie lub mleku można uzupełnić orzechami, nasionami i świeżymi owocami, aby zwiększyć wartość odżywczą. Takie śniadanie nie tylko chroni zdrowie, ale jest także korzystne ekonomicznie, co jest szczególnie ważne w nowoczesnych warunkach.
Ponadto naukowcy odpowiedzieli na pytanie, co tak naprawdę czuje się człowiek w śpiączce.
