Brytyjczycy mają takie powiedzenie: „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka”. I to nie przypadek – jabłka mają wiele przydatnych właściwości.
URA-Inform podaje to w odniesieniu do Newsyou.info.
Jabłka zawierają rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i poprawić pracę serca zdrowie. Szczególnie korzystna jest skórka, która jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które nie tylko utrzymują prawidłowe ciśnienie krwi, ale także chronią układ sercowo-naczyniowy.
Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach chronią również płuca przed uszkodzeniami powodowanymi przez czynniki zewnętrzne . Podczas sezonowych alergii flawonoidowa kwercetyna zawarta w skórce pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny tkanki płucnej.
Jabłka zawierają dużo wody, co czyni je niskokalorycznym pokarmem, który sprzyja utracie wagi. Wysoka zawartość błonnika zapewnia uczucie sytości na długi czas, spowalnia trawienie i zapobiega przejadaniu się.
Jabłka zawierają także polifenole, które chronią komórki beta trzustki przed uszkodzeniami związanymi z cukrzycą. Komórki te odpowiadają za produkcję insuliny, dlatego jabłka są szczególnie korzystne dla osób chorych na cukrzycę typu 2. Jedno jabłko dziennie może stanowić element skutecznej profilaktyki.
Przypomnijmy, że już wcześniej pisaliśmy, jak zrozumieć, że z tarczycą nie wszystko jest w porządku: wymieniono mało znane sygnały ostrzegawcze.
