Ukraińska gwiazda showbiznesu, piosenkarka i aktywistka ekologiczna Rusłana podzieliła się swoimi sekretami pielęgnacji ciała i źródłem niesamowitej energii. W rozmowie z radiem Lux FM opowiedziała o swoim codziennym życiu, na które składają się sport, ćwiczenia i taniec. WomanEL wie teraz, dlaczego Rusłana utrzymuje doskonałą formę.
Piosenkarka codziennie spędza około 6 godzin na ćwiczeniach i pielęgnacji ciała. Poranek zaczyna się od oblania zimną wodą. Aby to zrobić, przygotowuje z wyprzedzeniem pięć wiader wody, które wieczorem zostawia na zewnątrz. Po kąpieli artystka wykonuje rozcieranie i masaże.
Jak Rusłana w wieku 51 lat utrzymuje świetną formę. Źródło: Instagram
Następnie Rusłana nurkuje w odkrytym basenie, aby ochłodzić ciało, po czym wyrusza na 20-kilometrowy bieg przez las w pobliżu jej domu. Wracając, ponownie oblewa się zimną wodą.
Po joggingu gwiazda dwie godziny poświęca na taniec i śpiew, ćwicząc z hantlami i ciężarkami. Cały jej sportowy rytuał zajmuje zatem do sześciu godzin dziennie.
Rusłana ściśle monitoruje także swoje odżywianie. Zaczyna jeść dopiero wieczorem, popijając czarną herbatę z mlekiem. Następnie przygotuj gorący napój z pomidorów i zjedz lekką sałatkę. Na koniec dnia piosenkarka uzupełnia swoją dietę herbatą z miodem.
Źródło informacji
