Czy zielona herbata jest lepsza od kawy? Co musisz wiedzieć

Właściwości zielonej herbaty i kawy są często porównywane w Internecie   < /i>

Picie zielonej herbaty jest popularne w sferze zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodanie zielonej herbaty do diety może wydawać się świetnym pomysłem. Udowodniono, że łagodzi stres, uspokaja i dodaje energii. Portal WomanEL podaje tę informację, powołując się na Independent Correspondent. Ale czy warto przerzucić się na ten napój? Czy to prawda, że ​​zielona herbata jest lepsza od kawy? angle-down”>Czy zielona herbata jest lepsza od kawy: Co wie nauka?Pij te rodzaje zielonej herbaty zamiast kawyCzy zielona herbata jest lepsza od kawy, oprócz tego, że jest zdrowa?

Porównamy zawartość przeciwutleniaczy w zielonej herbacie i kawie, a także różnych innych związkach, aby sprawdzić, czy zielona herbata jest zdrowsza od kawy.

Zielona herbata jest lepsza od kawy: co wie nauka?< /h2>

Chociaż trudno powiedzieć, czy zielona herbata jest lepsza od kawy, z pewnością możemy porównać oba napoje pod kątem ich korzyści zdrowotnych. Oto kilka udowodnionych naukowo korzyści, jakie uzyskasz, pijąc zieloną herbatę zamiast kawy.

• Bogata w katechiny. Najbardziej godną uwagi katechiną jest galusan epigalokatechiny (EGCG), który powiązano z różnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym potencjalnymi właściwościami przeciwnowotworowymi. Porównując przeciwutleniacze zielonej herbaty i kawy, nie ma konkurencji.
• Zawartość L-teaniny Zielona herbata zawiera coś, czego nie ma kawa – aminokwas L-teaninę, który działa uspokajająco i relaksująco. #8217;kojarzy się z nerwowym podnieceniem po kawie.
• M' jeśli chodzi o żołądek. Zielona herbata jest ogólnie łatwiejsza dla żołądka w porównaniu do kawy, która może być bardziej kwaśna i u niektórych osób powodować dyskomfort trawienny.
• Korzyści dla zdrowia zębów. Jeśli porównamy przeciwutleniacze kawy i zielonej herbaty, to zielona herbata zawiera nie tylko więcej katechin, ale także inną klasę przeciwutleniaczy – polifenole. Te polifenole mogą hamować rozwój bakterii w jamie ustnej, potencjalnie zmniejszając ryzyko próchnicy zębów i promując ogólną higienę jamy ustnej.
• Potencjalne korzyści dla układu krążenia. Niektóre badania sugerują, że zielona herbata może mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, w tym obniżać poziom cholesterolu LDL, poprawiać czynność tętnic i promować zdrowie serca. Korzyści te nie są tak zauważalne w przypadku kawy.
• Niska zawartość kofeiny. Zielona herbata zawiera na ogół mniej kofeiny niż kawa. Może to być korzystne dla osób chcących zmniejszyć spożycie kofeiny lub dla osób wrażliwych na jej działanie pobudzające.
• Poprawa nawodnienia. Zielona herbata wspomaga codzienną podaż płynów i może służyć jako środek nawadniający. W przeciwieństwie do kawy, która może działać moczopędnie, zielona herbata rzadziej powoduje odwodnienie.
• Wsparcie kontroli wagi. Niektóre badania sugerują, że połączenie katechin i kofeiny w zielonej herbacie może mieć łagodne działanie termogeniczne, które może pomóc w kontrolowaniu wagi poprzez zwiększenie wydatku kalorycznego.
• Czułość umysłowa bez drżenia. Połączenie kofeiny i L-teaniny w zielonej herbacie zapewnia stan czujności bez drżenia, które często pojawia się podczas picia dużych dawek kawy.

Jeśli masz problemy z trawieniem, musisz pić określone napoje. Oto najlepsze opcje. id=”%d0%bf%d0%b8%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d1%86%d1%96-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b8- %d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0% bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%87%d0%b0%d1%8e-%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d1%96%d1%81%d1% 82%d1%8c-%d0%ba%d0%b0%d0%b2″ class=”rb-heading-index-1 wp-block-heading”>Pij te zielone herbaty zamiast kawy

Czy poza zdrowiem zielona herbata jest lepsza od kawy?

Teraz, gdy już w pełni odpowiedzieliśmy na pytanie, czy jest ona zdrowsza? zielona herbata niż kawa, porozmawiajmy o niezdrowych korzyściach picia zielonej herbaty zamiast kawy, które nie są związane ze zdrowiem.

• Wszechstronność. Jeśli spojrzymy na matchę, czyli sproszkowaną zieloną herbatę, można ją dodawać do wszelkiego rodzaju napojów i przepisów. Chociaż espresso w proszku może być świetnym dodatkiem do tiramisu, nie ma wielu przepisów, w których można łatwo dodać kawę. A jeśli jeszcze nie próbowałeś matcha tiramisu, od razu poczujesz różnicę!
• Różnorodność. Oczywiście istnieje duża różnorodność kaw pomiędzy Robustą i Arabiką, jasnymi i ciemnymi paleniami. Ale herbata może poszczycić się jeszcze szerszą gamą smaków. Istnieje 6 głównych rodzajów herbat: herbata biała, herbata żółta, herbata zielona, ​​herbata oolong, herbata czerwona i herbata ciemna. W obrębie każdego rodzaju herbaty istnieją setki różnych podgatunków, które można wykorzystać do jej przygotowania, nie wspominając o metodach uprawy, przetwarzania i dojrzewania. W świecie herbaty można znaleźć prawie każdy smak, jakiego szukasz.

Czy więc zielona herbata jest lepsza od kawy? Proponujemy odpowiedzieć na to pytanie osobiście. Możemy powiedzieć, że picie zielonej herbaty zamiast kawy ma wiele zalet.

Niektóre kobiety piją sok żurawinowy, aby złagodzić bóle menstruacyjne. Ale czy to naprawdę pomaga?

Źródło informacji