Berberyna stała się ostatnio trendem w dziedzinie odchudzania, Źródło /span> < /i>
Wpisz w Google „co to jest berberyna”, a zobaczysz tysiące odpowiedzi na to pytanie. W rzeczywistości był używany jako naturalny lek ziołowy od tysięcy lat. Jednak ostatnio popularność berberyny wzrosła dzięki temu, że użytkownicy mediów społecznościowych nazywają ją „naturalnym Ozempicem”. O tym informuje WomanEL, powołując się na MigNews.
TreśćCo to jest berberyna? Czy berberyna pomaga schudnąć? Czy suplementy berberyny są bezpieczne?
Ozempic to popularny lek na odchudzanie, będący agonistą receptora GLP-1. Badania wykazują, że mechanizm działania berberyny w organizmie jest podobny do działania metforminy, leku stosowanego w leczeniu cukrzycy typu 2. Niektórzy lekarze medycyny funkcjonalnej uważają, że suplementacja może być pomocna. Poniżej omówimy potencjalne zalety i wady berberyny oraz to, czy warto ją przyjmować.
Berberyna to ciemnożółty związek, który można uzyskać z korzeni, łodyg i kory roślin takich jak berberys indyjski, chiński koptis, gorzknik zwyczajny i ostrokrzew mahonia (większość suplementów berberyny dostępnych na rynku zawiera ekstrakt z berberysu aristata, czyli berberysu indyjskiego). . /p> Tradycyjnie rośliny zawierające berberynę stosowano w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu różnych schorzeń, od zaburzeń żołądkowo-jelitowych po gojenie się ran. 8217; niskie ciśnienie krwi i podwyższony poziom lipidów we krwi.
W przeciwieństwie do niektórych leków i suplementów o jednym lub dwóch mechanizmach działania, berberyna oddziałuje z wieloma celami w organizmie, wpływając na szereg procesów i stanów fizjologicznych. Berberyna nie występuje w żadnych popularnych źródłach żywności. Jak wspomniano, pozyskiwany jest z korzeni, łodyg i kory roślin. Dlatego jeśli chcesz spróbować berberyny, najlepiej wyekstrahować ją z suplementów.
Polecamy bezpieczne sposoby na odchudzanie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie proste kroki, jak to zrobić.
Czy berberyna pomaga? schudnąć?
> berberyny wciąż brakuje. A przyjmowanie suplementów może prowadzić do skutków ubocznych. Źródło: freepik.com
Wiele twierdzeń na temat berberyny nie zostało popartych szeroko zakrojonymi, recenzowanymi badaniami. Eksperci twierdzą, że większość badań przeprowadzono na myszach, a nie na ludziach.
Metaanaliza 49 badań opublikowana w 2022 roku w czasopiśmie Frontiers in Nutrition wykazała, że berberyna może mieć korzystny wpływ na metabolizm u człowieka, głównie na serce. Chociaż utrata masy ciała może przynieść niewielką korzyść.
Jak mówi dr Fatima Cody Stanford, badania pokazują, że „efekt waha się od jednej czwartej punktu BMI do jednego punktu BMI, co w niczym nie przypomina efektu średniej obserwowanej przy stosowaniu semaglutydu” – mówi, odnosząc się do leku wchodzącego w skład preparatu Ozempic.
„Aktywny lek farmaceutyczny, taki jak berberyna, nie powinien być stosowany samodzielnie” – twierdzą eksperci. Co więcej, jak mówi Cohen, nie wiadomo, w jaki sposób suplement pomaga w utracie wagi, jeśli w ogóle.
„Ludzie mówią, że jest podobna do metforminy, ale tak nie jest” – mówi dr Holly Lofton, odnosząc się do leków stosowanych przez osoby chore na cukrzycę w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Nie zaleca przyjmowania berberyny w celu utraty wagi.
Lub bezpieczne suplementy z berberyna?
Suplementy berberyny wydają się być stosunkowo bezpieczne dla większości dorosłych w dawkach do 1,5 g (1500 mg) dziennie przez 6 miesięcy. Leku nie powinny jednak przyjmować dzieci ani kobiety w ciąży i karmiące piersią. Działania niepożądane są na ogół łagodne i mogą obejmować biegunkę, zaparcia, gazy i rozstrój żołądka.
Berberyna może powodować niepożądane skutki uboczne w przypadku łączenia z wieloma lekami. Na przykład w połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak metformina, berberyna może powodować zbyt niskie stężenie cukru we krwi. Berberyna może również wchodzić w interakcje z takimi lekami jak cyklosporyna, dekstrometorfan, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwzakrzepowe i inne. Jeśli przyjmujesz leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem berberyny.
Podobnie jak wszystkie inne suplementy, suplementy berberyny nie podlegają regulacjom dotyczącym bezpieczeństwa i skuteczności. Wybierz więc produkt, który został przetestowany przez niezależną organizację, aby mieć pewność, że zawiera składniki wymienione na etykiecie, w odpowiednich ilościach i jest wolny od niebezpiecznych zanieczyszczeń.
Ponadto wiele osób w Internecie twierdzi, że pomaga im schudnąć kurkuma. Ale czy to prawda? Przeczytaj ten materiał.
