Świąteczne oświetlenie może mieć nieoczekiwany wpływ na zdrowie, a amerykańska psycholog Catherine Hall ostrzegła, że niebieskie światło bajkowych światełek hamuje produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu.
To jest donosi „URA-Inform”, powołując się na New York Post.
Jak się okazuje, niebieskie światło emitowane przez diody LED zwiększa czujność, co jest przydatne w ciągu dnia, ale szkodliwe przed snem. Badania wykazały, że długotrwałe narażenie na takie oświetlenie może zaburzać rytmy biologiczne, powodując bezsenność i pogarszając jakość snu. Aby uniknąć negatywnych wpływów, Hall zaleca:
- wyłącz girlandy na 2-3 godziny przed snem;
- używaj lamp o ciepłym świetle (czerwony lub biały z żółtym odcieniem);
- Unikaj migającego oświetlenia, ponieważ pobudza ono aktywność wzrokową i utrudnia relaks.
Ponadto zaleca się Do zwróć uwagę na ogólną atmosferę w sypialni. Na przykład zasłony zaciemniające lub maski do spania mogą pomóc zminimalizować ekspozycję na światło zewnętrzne.
Przestrzeganie tych prostych wskazówek pomoże poprawić jakość snu, utrzymać świąteczny nastrój i uniknąć ewentualnych problemów zdrowotnych w przyszłości.
p>
Dodatkowo naukowcy podali prawdziwą datę Bożego Narodzenia.
