Badanie wykazało, jak aktywność fizyczna wpływa na średnią długość życia. < /p>
Ludzie powyżej 40. roku życia mogliby żyć o 5,3 roku dłużej, gdyby osiągnęli odpowiedni poziom aktywność fizyczna odpowiadałaby najbardziej aktywnym 25% populacji.
Te wnioski opierają się na badaniu opublikowanym w British Journal of Sports Medicine, pisze The Washington Post.
Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące umieralności za 2017 rok i połączyli je z informacjami o poziomie aktywności fizycznej. W tym celu wykorzystano wyniki Narodowego Badania Zdrowia i Żywienia 2003-2006. Aby porównać różne rodzaje obciążeń, wszystkie przeliczono na ekwiwalent godzin marszu z prędkością 3 mil na godzinę (około 5 km/h).
Najbardziej aktywni uczestnicy spędzili około 160 minut dziennie na aktywności, zaś najmniej aktywny – zaledwie 49 minut. Jeśli mniej aktywni podniosą swój poziom do średniego, ich życie może wydłużyć się o 3,5 roku. Najbardziej aktywne osoby mogą przedłużyć życie o prawie 11 lat.
Naukowcy zauważyli również, że dodatkowa godzina chodzenia w przypadku tych, którzy najmniej się ruszają, może wydłużyć życie o kolejne sześć godzin.
Przypomnijmy że w wieku 112 lat zmarł najstarszy mężczyzna na świecie, John Tinniswood.
