Wakacje to nie tylko zabawa, ale także stresujący dla wielu par, Dzherelo freepik.com < /i>
Sezon wakacyjny to najwspanialszy czas roku, ale może też być najbardziej pracowity. może to poważnie wpłynąć nie tylko na kobietę prowadzącą gospodarstwo domowe, ale także na relacje między nią a jej partnerem. Jak uniknąć konfliktów w czasie wakacji? -down”>Jak objawia się stres psychiczny w czasie wakacji Jak uniknąć konfliktów w czasie wakacji z partnerem: porozmawiaj o tym Zaplanuj wspólne wakacje Jak uniknąć konfliktów w czasie wakacji z partnerem: wyznacz granice
WomanEL podzieli się z otrzymasz wskazówki od psychoterapeutki Erin Pesch, które uchronią Twoją parę przed kłótniami i nieporozumieniami.
Jak objawia się stres psychiczny podczas wakacji
Prawdopodobnie możesz już sobie wyobrazić, jakie żniwo psychiczne wiąże się z planowaniem sezonu świątecznego, jak mówi Erin Pesch, wszystko, od stresu związanego z pieniędzmi na prezenty po planowanie Tajemniczego Mikołaja i śledzenie wszystkich zaproszeń świątecznych, może być niezwykle przytłaczające.
Poza problemami finansowymi matki znajdują się pod dużą presją, aby zapewnić swoim rodzinom „najlepszy” sezon wakacyjny. Na przykład ekscytująca jest myśl, że znalazłeś idealny prezent dla swojej córki, ale pojawia się także strach przed rozczarowaniem, jeśli jej się nie spodoba. Jest to silny strach przed rozczarowaniem: A co, jeśli sobie nie poradzę? A co jeśli wezmę niewłaściwą rzecz? To zmartwienie i niepokój” – mówi Pesch.
Dodaj do tego dawkę sezonowej depresji, która może dotknąć każdego. Jak zauważa Pesch, dotyczy to wszystkich, jednak u kobiet sezonowe zaburzenie afektywne diagnozuje się czterokrotnie częściej niż u mężczyzn, co na pewno nie pomoże przetrwać wakacji.
Jeśli więc brzmi to dla Ciebie znajomo i powoduje stres w Twoim związku, oto co możesz zrobić:
Jak uniknąć konfliktów z partnerem w czasie wakacji: porozmawiaj o to< /h2>
Jaki jest sens partnerstwa, jeśli nie bycie partnerami? Jeśli czujesz, że napięcie psychiczne odbija się na Twoim związku, powiedz swojemu partnerowi, że potrzebujesz wsparcia, szczególnie w czasie wakacji. Porozmawiajcie o tym, na czym polega to obciążenie psychiczne, jak wpływa na wasz związek i co możecie zrobić, aby ułatwić sobie nawzajem życie w okresie świątecznym.
Czy Twoja fizyczna intymność pozostawia coś do życzenia? Wiemy, jak przywrócić iskrę w Waszej parze nawet podczas wakacji.
Zaplanuj współpracę odpoczynek
Pamiętaj o zaznaczeniu w kalendarzu dni, w których będziecie odpoczywać i wspólnie leniuchować, Źródło: freepik.com
Kiedy już oboje zgodzicie się, że wakacje powinniście spędzić razem, poświęćcie trochę czasu, aby usiąść i ułożyć plan, radzi Pesch. „Moja druga połówka i ja dosłownie rezerwujemy czas w kalendarzu, aby wszystko przemyśleć – zrób listę, kup wszystko, co się da, z wyprzedzeniem, abyśmy mogli to później sprawdzić” – dodaje. Pomyśl o budżecie, dla kogo kupujesz, kto zajmie się prezentami i oczywiście spotkaniami rodzinnymi.
Przekonasz się, że oboje macie różne priorytety i to jest to Dobra. „Zapisz na liście po kolei to, co jest dla Ciebie ważne, a każde z Was powinno zająć się co najmniej dwoma priorytetami swojego partnera” – radzi.
Może to być na przykład udział w imprezie firmowej organizowanej przez mężczyznę, na którą nie chcesz iść, lub wymiana prezentów ze szwagierką. Jeśli jest to ważne dla Twojego partnera, powinno być ważne także dla Ciebie.”
Jak uniknąć konfliktów podczas wakacji z partnerem: ustal granice
Podczas planowania lub nawet w obliczu wyzwań, które na pewno się pojawią, kieruj oczekiwaniami wobec siebie i wszystkich innych. Nie bój się wyznaczać granic.
Możesz odrzucić zaproszenie, jeśli jesteś zmęczony. Możesz odmówić podarowania prezentów wszystkim nauczycielom swojego dziecka, jeśli rozumiesz, że nie stać Cię na to finansowo. Nie stresuj się, że wszystko będzie idealne. Najważniejsze jest, aby rozładować stres tam, gdzie to możliwe i kiedy jest to możliwe, i nie czuć się z tego powodu źle.
Jeśli stres psychiczny przyćmiewa blask Twoich wakacji (lub związku), nie bój się zapytać swojego partnera o wsparcie i pobłażanie sobie. Okres świąteczny to przede wszystkim rodzina i przyjaciele, świętowanie i magia tej pory roku; Kłótnie o obowiązki domowe i prezenty to nie najlepszy sposób na spędzanie czasu.
Chcesz się dobrze bawić w domu ze swoim partnerem? Nie musisz cały dzień oglądać telewizji. Oto kilka pomysłów na ciekawe spędzenie wolnego czasu.
