W jakim wieku można podawać dzieciom mleko i produkty mleczne: zalecenia WHO.
Mleko to produkt, którego potrzebuje każdy: zarówno dorośli, jak i dzieci. Przecież jedna szklanka mleka zapewnia 30% dziennego zapotrzebowania na wapń, 25% na witaminę D, 24% na witaminę B, 20% na fosfor i 11% na potas. Te witaminy i minerały są bardzo potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Podpowiadamy, w jakim wieku można podawać dzieciom mleko i inne produkty mleczne oraz ile dziennie należy wypijać.
W jakim wieku można podawać dzieciom mleko
Dla dzieci poniżej 6 miesięcy karmienie piersią jest uważane za najlepsze mleko spożywcze. Po ukończeniu szóstego miesiąca życia WHO zaleca stopniowe wprowadzanie do diety dziecka owsianki i twarogu. Samo mleko należy podawać dzieciom nie wcześniej niż w ósmym miesiącu życia. Produkt ten musi być dostosowany do budowy ciała dziecka.
Ile mleka dziennie należy podawać dzieciom
Kanadyjscy naukowcy ustalili, że dzieciom w wieku przedszkolnym należy podawać dwie szklanki mleka dziennie. Produkt zawiera witaminę D, która pomaga w wchłanianiu wapnia, niezbędnego dla mocnych kości. Witamina ta wzmacnia także układ odpornościowy, sprzyja rozwojowi zdolności umysłowych i chroni przed występowaniem patologii układu krążenia.
W badaniu wzięło udział ponad 1300 dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Rodzice informowali, ile mleka spożywały ich dzieci. Podczas eksperymentu pobrano krew dzieci do analizy w celu określenia zawartości witaminy D. Dzieci, które piły więcej mleka, miały wystarczający poziom witaminy D w organizmie. Ich odporność była bardziej odporna na choroby wirusowe i oddechowe niż u dzieci, które piły mniej niż dwie szklanki mleka dziennie.
Amerykańscy naukowcy zalecają następujące normy spożycia mleka:
- < li>dla dzieci od 1 do 2 lat – 1-1,5 szklanki;
- od 2 do 4 lat – 2 szklanki;
- od 9 lat – od 3 szklanek.
